2點→3點→4點…你睡了嗎？os.tvboxnow.com0 h" Q+ c5 D8 ^0 ]& e" v. y1 V
* A' y! u+ o/ T) S5 K X) cos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 `. y. u- t4 Z& {+ U) K+ a$ `1 U
夜深人靜，躺在床上翻來覆去卻怎麼也睡不著，可說是很多人共同的經驗。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗指出，老人、女性、離婚、喪偶及分居者是失眠的好發族群，其中男性最常在凌晨2～4點出現睡眠障礙，女性則最常出現在凌晨4點以後。
3 R3 k9 Q2 o9 b9 ?! bos.tvboxnow.com
% K% c7 k4 W+ J) _6 x! A公仔箱論壇其實，國人的睡眠時間並不算短。根據行政院主計處針對國人睡眠品質所做的研究顯示，國人平均每天睡8.7小時，和澳洲人的8.6小時相近，而比日本人的7.73小時長。然而，隨著社會型態改變，過了半夜才上床的夜貓族，已大幅增加到2成，且利用假日補眠者比比皆是，雖然睡眠時數不算少，睡眠時間分配並不平均。6 Z6 R# b$ W( @1 H/ X& L
tvb now,tvbnow,bttvb( p2 ]& W+ `. u
面對愈來愈多的失眠族群，陳朝宗認為應先找出導致失眠的原因，並予克服。
! [% ]# A5 |. x" Z0 a2 |9 ztvb now,tvbnow,bttvb8 r h+ h6 ?+ g5 I; @
失眠治療，中醫首重安神定志，臨床上可採用針灸，主要是抑制大腦皮層的興奮狀態，或透過釋放神經傳導物質來緩解失眠不適。os.tvboxnow.com( Q% P; J4 f. Y0 }; C
( K ` l; r" x陳朝宗表示，耳針刺激時間較長，且病患可自行護理，陳朝宗認為最值得推廣。一般療程可分兩種，急性反覆發作期，每周敷貼一次，大約治療6～8次。緩解期則是每周敷貼一次，大約治療4 ～6次。治療期間，可視個人情況配合西藥或中藥的輔助療法，讓晚上睡得更安穩。os.tvboxnow.com) M2 X: \5 @0 X4 O# R* n# @
4 W4 }, y$ E6 z' B/ S公仔箱論壇公仔箱論壇( C% x: [ S" [
失眠原因os.tvboxnow.com& \; b$ T- B3 R2 }0 B' y4 E9 [& ~* Y
$ u' T2 X2 s2 X* V1 ^' { `& X* aos.tvboxnow.com台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗觀察，失眠原因可分三大類：
4 h- u+ q" P3 T& [* ~; s4 p% i p. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h3 [: Y; r% w3 J2 j$ c% H
一是難入睡，常躺在床上輾轉難眠，入睡時間加長，這類患者大都是過度緊張的人，動不動就緊張、興奮、煩惱，屬中醫的陽亢證型。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q8 T5 P! W% L6 y, J6 r
8 t B) A! q. A, n3 s$ B+ Y+ G T公仔箱論壇二是入睡後容易驚醒，常睡到半夜醒來，且醒來後就很難再入眠，屬於中醫的膽氣不足。os.tvboxnow.com7 J* i5 }3 p- J; n
, Y' _! ?6 |$ B2 e1 R三則是早醒失眠，患者半夜醒來後，常想東想西，結果愈想就愈傷心，再也睡不著覺，這些患者通常被列為中醫的氣血虧虛證型。 |
發表於 2007-9-26 06:32 PM
| 