2點→3點→4點…你睡了嗎？( O# \8 f+ O% W) q
v* u+ ]1 \0 stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 J% A* O9 }1 v5 T [! L
夜深人靜，躺在床上翻來覆去卻怎麼也睡不著，可說是很多人共同的經驗。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗指出，老人、女性、離婚、喪偶及分居者是失眠的好發族群，其中男性最常在凌晨2～4點出現睡眠障礙，女性則最常出現在凌晨4點以後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?1 [* s# f5 m- o. I
- j# K( r. C2 l+ K/ g
其實，國人的睡眠時間並不算短。根據行政院主計處針對國人睡眠品質所做的研究顯示，國人平均每天睡8.7小時，和澳洲人的8.6小時相近，而比日本人的7.73小時長。然而，隨著社會型態改變，過了半夜才上床的夜貓族，已大幅增加到2成，且利用假日補眠者比比皆是，雖然睡眠時數不算少，睡眠時間分配並不平均。
9 g( Y. g. L6 h: L7 v& b* B Z1 e4 J+ |9 R% s9 G u& ?8 M
面對愈來愈多的失眠族群，陳朝宗認為應先找出導致失眠的原因，並予克服。公仔箱論壇* `9 B: c' Q% \# N6 V) J( ^
+ b% \8 v5 ]2 W; Nos.tvboxnow.com失眠治療，中醫首重安神定志，臨床上可採用針灸，主要是抑制大腦皮層的興奮狀態，或透過釋放神經傳導物質來緩解失眠不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [% h9 t+ q9 U" F8 p; z* f: g
os.tvboxnow.com- h6 T% x2 ?" t% o) k+ I+ B0 B; R
陳朝宗表示，耳針刺激時間較長，且病患可自行護理，陳朝宗認為最值得推廣。一般療程可分兩種，急性反覆發作期，每周敷貼一次，大約治療6～8次。緩解期則是每周敷貼一次，大約治療4 ～6次。治療期間，可視個人情況配合西藥或中藥的輔助療法，讓晚上睡得更安穩。公仔箱論壇' Y( U: l3 W% i5 L1 ~( T9 R
9 o3 O7 P( N) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B ]7 b. ]( J+ p0 P: ~) ^, W6 g
失眠原因
! s6 Y7 Q {5 ]% A+ D& @$ u$ K( O, dtvb now,tvbnow,bttvb. t, z H6 a; y [9 w
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗觀察，失眠原因可分三大類：0 B. I5 t @4 o( _1 ~
5 \+ [: I: A! {1 I {5 W: O! eos.tvboxnow.com一是難入睡，常躺在床上輾轉難眠，入睡時間加長，這類患者大都是過度緊張的人，動不動就緊張、興奮、煩惱，屬中醫的陽亢證型。
% X& v; }+ ^, h! {, u9 e7 vos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com7 N9 v) ?/ }( x9 q( e) x, X- A
二是入睡後容易驚醒，常睡到半夜醒來，且醒來後就很難再入眠，屬於中醫的膽氣不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J5 `) x/ A! S' y
tvb now,tvbnow,bttvb5 V6 B& |( v! i" y! _+ ?: v) w% [* `
三則是早醒失眠，患者半夜醒來後，常想東想西，結果愈想就愈傷心，再也睡不著覺，這些患者通常被列為中醫的氣血虧虛證型。 |
發表於 2007-9-26 06:32 PM
| 
發表於 2007-9-27 05:11 AM
| 
