《原創》健康情報 好有用1 r) A, z G$ d [' Q& T
+ S& ?8 c; O0 Z& y5 z7 o- I公仔箱論壇(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸os.tvboxnow.com# J0 J6 n+ F2 o+ I6 ~, E( @
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣
$ t# G! V- a c$ s. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短即可，在五分鐘內會入睡。
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' k8 [) W! X( P; y+ ^+ C* nos.tvboxnow.com(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }& x& P. o. `
. |! l# b4 W0 a9 \tvb now,tvbnow,bttvb(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z2 v) x0 i1 ]; i8 }" U
食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
) D. q" R: K+ I( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V! q3 I0 s( t# r
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
+ c6 Y/ O: f% b2 mtvb now,tvbnow,bttvb應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
. _. [; @- A' O4 b {( K) q ltvb now,tvbnow,bttvb動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。os.tvboxnow.com, A. |. Q! M8 t* k
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(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其tvb now,tvbnow,bttvb. H, _ X) I1 U/ H/ M& G4 ?. \
是進食後，最多細菌。
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1 W% u1 J F2 R; S3 p, @" [( x2 j(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指os.tvboxnow.com4 X, z: a/ g5 Y2 G
腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。os.tvboxnow.com: n! Z: e* m0 K5 A
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(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。os.tvboxnow.com1 j0 U Y+ o4 T4 Z3 V2 ]4 d, @3 k
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(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。公仔箱論壇1 }8 T U8 r f$ @8 p6 b! J
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(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
& v) Y9 x! P5 p" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做公仔箱論壇+ t* z; F0 L: M% I% d
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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% T( z- E4 I1 Q- ?4 y: [os.tvboxnow.com(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
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4 g Y! {( E/ F6 n# F(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
3 F1 P# \. \3 T; L; B4 ]% Aos.tvboxnow.com取。
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$ c/ g2 p4 W h* l" M7 wos.tvboxnow.com(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。$ X$ w7 X0 U/ x9 }4 r
0 d6 I F7 I# O& O" o公仔箱論壇(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
3 v3 ?( a7 F Y' S' x# Ptvb now,tvbnow,bttvb排出，會長期積聚體內。
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力" L& N9 E1 i/ m2 e6 l
增加時，就會發出來。
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d/ L2 a% S# q(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
( b3 K1 ~1 e7 S% a& G2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以的。& F; O1 Y5 B3 e( L; F! R# N
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(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
D0 B- o( q0 n3 h$ b; F- @吃。
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(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多
/ p2 | o6 _4 H) ?而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。 m3 Y. H) r. |# V3 ]7 x
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(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
, X( g% q2 Z# m) V+ A7 Y/ d血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。os.tvboxnow.com8 C: o- Q, o$ N, U0 v- u" R" J
; @& u u: ]. d* g7 l& B+ f公仔箱論壇(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
4 N4 H3 t, M0 U9 | w/ L- C' Yos.tvboxnow.com紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。公仔箱論壇' d( Z3 |4 Y1 o7 f0 B
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(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
9 l$ _2 z& N0 R. s女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
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(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。公仔箱論壇, k, U1 E, X) i- F/ G- X7 h/ V
- M8 |5 u4 h2 ^# x s(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
" m6 x' |2 Y y0 e2 T: H* ros.tvboxnow.com質，影響健康。6 w2 E, o% B2 A( t4 [ h
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(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
& \7 a4 l" C& J0 c: Z公仔箱論壇一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `# G* j& L0 H: H
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(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要
% r. ?1 t: i- v) U/ Q時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如tvb now,tvbnow,bttvb% M7 V# R8 m* d$ }
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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) Z9 D; R. r4 e% i/ }; I$ f* [4 o(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。tvb now,tvbnow,bttvb7 m8 K. ]) ~; ?- a8 L
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(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減
% i6 D: D) U7 ^, E! Vos.tvboxnow.com肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
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