《原創》健康情報 好有用
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0 Z& x7 g L2 _+ I# M1 J( G! ?. U(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸: I9 E; k- e# a
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣公仔箱論壇/ L0 J) @& W/ m/ B- P' X7 `
短即可，在五分鐘內會入睡。
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5 O9 \4 R& C7 L s1 K7 Z' `* {os.tvboxnow.com(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。公仔箱論壇% P! j1 J: g$ p- x. [& Y9 y
& k6 L8 G0 [ n. f1 }公仔箱論壇(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進tvb now,tvbnow,bttvb8 d; P& R6 v/ A. Y: a. \# x
食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
# X! o( e4 }+ g內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l( p" Y( ?( Q0 r4 Q, F) j
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
; N! t( k5 A* R) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活5 P5 C3 C- o$ q# S* k
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。公仔箱論壇( u3 t% j' O: P* g6 o0 ?
9 B$ f. U2 M7 f' F0 b(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
2 w, }; l5 x0 ?+ M* i" qos.tvboxnow.com是進食後，最多細菌。# `$ Y) O& R% q/ D$ x7 x
- S) ]1 u7 p2 v* F; d(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指tvb now,tvbnow,bttvb% [+ b+ w7 W* i+ X9 P
腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。
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# p4 F# K+ }. u1 U7 y9 {+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。os.tvboxnow.com7 I# B( A# z7 ~6 e) B
2 F& O' |+ W7 E3 f$ z* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。' \: o" e5 R; S" f1 k4 z
' q2 R7 W( Q2 {* I# xos.tvboxnow.com(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他4 B0 ]. H2 H- ]) A: O5 k+ M
有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
( G: f D: t! S/ r6 L7 S/ Jos.tvboxnow.com運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
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+ A! B; {+ E' n: d9 N$ t9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
: I9 N; x; P7 z: g取。
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N0 w6 W, V4 I& n: P) N) m/ m(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。tvb now,tvbnow,bttvb$ m& c6 x. v' U( Z/ N% Z
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A% \ c9 a4 u3 M5 s
排出，會長期積聚體內。( G7 h- r6 K- W& | \& D
/ O+ D& d3 n5 M( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
. j6 b" a6 x$ Q$ W' G6 M增加時，就會發出來。公仔箱論壇, Y" J1 P+ g! f+ b8 s g$ @
4 M3 J E, o+ T! t) q D(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不os.tvboxnow.com' [- e" p1 _8 R
可以的。+ G8 J2 B3 p6 r* l& Q3 G1 n& _
( F0 d8 \) n2 G# E* n& U% ^公仔箱論壇(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多os.tvboxnow.com0 a+ y* b5 n7 k6 Q" Y! s
吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M- I2 c, [+ n% J. \2 G1 y+ U& G0 I
% G) C; y* T$ _4 N3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多tvb now,tvbnow,bttvb6 v2 s d* Y& ?+ h
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。+ D1 I+ d- Q3 J) c( f. M
* C6 m, `% E0 U(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
! n @% R7 A C1 Q; Y0 H9 Atvb now,tvbnow,bttvb血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T4 b, m8 z8 Q! [1 Z: S H* X
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(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
# K( g4 m& U3 r0 ]: r# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。& g+ f, }) M' A( Y$ l5 K+ H
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(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子' n4 l+ W- D. E+ C2 @; V/ N
女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
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% i6 D9 F6 z+ A5 P+ s9 ?; T2 r( v, H(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。公仔箱論壇& A3 W4 m, ?; o6 N+ Z4 G5 J, N
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(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
z# y- I* k& J: }) D: d$ I9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。質，影響健康。: N( V/ c% N1 x2 v
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(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠os.tvboxnow.com" h- T d- j8 T2 ~& J3 K# b
一次過飲晒就可以。5 m- S* ~: e% ^9 t
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(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B+ p' p8 u8 n
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
* T6 x7 ]# y" C7 z7 d1 \3 Yos.tvboxnow.com有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。8 d/ `; E# g& d4 f+ f5 O6 e. b9 u
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(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。公仔箱論壇, D/ \1 A B6 ~% ?
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(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。5 R9 f9 _; |6 J) p9 |: A0 Z2 V
& W& V$ y: V7 a1 }(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減tvb now,tvbnow,bttvb; f& }# N5 C4 z8 n# b: j T
肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
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