[健康資訊] 《原創》健康情報好有用

《原創》健康情報好有用
os.tvboxnow.com9 [' Y& a- ~9 T, l9 R' A) H
(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣9 Z5 j9 \: v4 L5 V
短即可，在五分鐘內會入睡。
6 ]# ?6 |2 q7 f5 {! g# ?2 L* o
(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。

(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b" }* {. Z# b6 d
食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚tvb now,tvbnow,bttvb* ]8 U& u! _' _4 _" W: s3 `
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活) S) ^- j6 L3 P5 ?% V
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。公仔箱論壇5 {# _& c, w. x& O+ |: Q' q% d% V
os.tvboxnow.com: |5 R6 I& g, _
(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
是進食後，最多細菌。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^0 y2 y# h0 _+ H, Z, y6 C! A5 m
(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
% C  Y1 ~6 ]' l7 X2 n
(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
% T1 e, Y+ l; L+ A5 s3 `* R8 E
(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。

(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他8 `7 V0 v- l( r- `2 G3 }8 S
有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做公仔箱論壇; @" K) P& Y/ l/ m6 ?
運動來燃燒這多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C6 f/ M  A" ^8 \3 s$ @0 c
) T' G2 H8 [% g+ w* g8 H1 O
(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j: k3 G1 s  U  j! M0 _

(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸公仔箱論壇& p# z1 ^# P  a, s  G0 Y' `: D
取。os.tvboxnow.com( g+ i% b4 p' o2 V! o# J+ C$ P: L
1 r: V" |0 a# R
(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會0 x7 b. V: o9 w( W+ @/ \7 M/ q
排出，會長期積聚體內。

(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力公仔箱論壇4 w/ l4 H( G" u
增加時，就會發出來。' t5 d) ~! q9 ]" B* T& q
公仔箱論壇7 u1 N3 g$ j1 }
(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不1 ]8 G5 p$ i4 I- s4 H1 v
可以的。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g8 t* r& n* o% \$ w/ g
(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。

(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多
而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。

(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，公仔箱論壇& t2 b$ R# m6 i( z$ k
血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。公仔箱論壇2 C( d' U4 f  Z$ i6 i7 z
  C) V; n: a2 `2 g
(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。

(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。  q; q6 F, b1 h% q( s' Q! w
8 ~$ C/ \* p$ Z5 ~
(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。

(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `& _0 a! \) O0 g/ C/ m8 w8 W
質，影響健康。os.tvboxnow.com8 ~# P. s2 E- f5 N8 q: n- f

(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠3 n/ a% ~" y, ~! J1 B& l, u7 h
一次過飲晒就可以。

(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要4 ~: q' y* f. ^$ ~2 A8 U
時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。. S3 Y6 L0 Q9 Y: S+ a) j6 {
" C) l0 r8 g# _( ?: c& W. D& o
(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。公仔箱論壇8 v. V9 |5 P: s0 i( z

(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。公仔箱論壇  }( s& Y  ]! O8 M% y

(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減
肥就要先做重量再做有氧

1 評分次數