有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果2 g3 P# C T3 F2 C8 Q
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科公仔箱論壇# E. r! w8 n1 B) F
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
* ?& w& n8 @- U$ i& {3 L! }是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~0 ^$ S( g$ M3 M, o
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥4 w# u; |3 a: l
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。; _+ {8 l" R& K. Z& v; a+ g
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯tvb now,tvbnow,bttvb: d1 K0 m/ ]$ J- \' D( C
時間。
" l6 j- m" w! [6 T7 F- {6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。公仔箱論壇4 A4 C- Z$ F' H' Z* C9 x8 c, K
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後tvb now,tvbnow,bttvb. T+ P n$ K+ g) e1 }: _
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。公仔箱論壇- r4 c& P5 _, s0 Z
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
) Q( r1 W/ u4 H' Z0 v0 o, N$ W時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
) g# [4 r8 l( f# i& U* J1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
- J3 r. N. g0 g8 r8 _" r$ f也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v G- ~1 e, q
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。' N$ O6 I1 H& C) ]2 p k5 H* ~
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時% Q, l7 s0 B' T# v& l
給病人打針、做手術比較適宜。
3 S9 T; J9 q& p 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。tvb now,tvbnow,bttvb/ W, `' b$ [" I% P# v
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
& _* o$ H8 o6 \6 f酒。
/ S0 T- Y. ^$ x2 i3 H7 h! y# M$ k公仔箱論壇 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時tvb now,tvbnow,bttvb! N/ ~: A% ?1 s5 G% ]0 Q
間。
/ L8 d( o# ]5 z7 F3 I, }% Htvb now,tvbnow,bttvb 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結公仔箱論壇3 ^ t W* S7 Y+ ]7 m' f& n
果。
3 A8 c! z- k0 _tvb now,tvbnow,bttvb 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j6 S3 B- S$ _1 F7 E
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。公仔箱論壇, k. U8 z5 K5 D/ u& E# c0 R
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡" e! y Z! Z2 G4 E
眠質量。
; y' i- A2 q. {! T公仔箱論壇 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
7 [8 Q, F( j' o# {3 w" T2 O: f$ k4 X公仔箱論壇 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
; a& I0 Y5 U6 L" n: e bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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