有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果tvb now,tvbnow,bttvb0 w- \+ C% K2 x6 M# `% h
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
4 e* E8 l. a* M: }2 Vos.tvboxnow.com技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只5 A. i: j5 \. d! s7 [+ E! N
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。tvb now,tvbnow,bttvb* K1 S5 D1 _5 T' I- ~' m7 x! V
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥公仔箱論壇6 D: B* a6 e( B+ l2 J/ F, f
發。tvb now,tvbnow,bttvb# y" M4 a2 M7 u: A
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。tvb now,tvbnow,bttvb5 s# z$ X3 e: C- X. k5 |
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯tvb now,tvbnow,bttvb9 G7 d4 @# y+ D j( e& x, F
時間。
# e' D; U; B& A) e9 _* e# i: Kos.tvboxnow.com 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
: f" l8 V* _# |8 @os.tvboxnow.com 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
" @) \/ ?- K! }8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
! }7 e" i$ M9 J- l Ktvb now,tvbnow,bttvb 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
; U9 k! b" ]$ j8 t J' ^時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
9 z9 A# h+ {' \$ W, J1 f 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
# D: @3 ~% n" |' K也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
" h( n& z1 E/ b! l4 g肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。" T e% f+ C$ ?
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
" `3 e* X' M( T o給病人打針、做手術比較適宜。
1 m9 n1 d2 X4 w2 A f% R 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。/ L5 w7 T1 z" U
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
; @+ a( y q9 i, D+ u' G; mos.tvboxnow.com酒。公仔箱論壇( a# F+ A: n8 c' y% C
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
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13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
0 \" t6 C' [2 q, ]2 e& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果。0 Y) |2 {! j% W2 s/ }* Q
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z) V) J8 j7 |* p
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。) X+ f1 f& s4 {
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c) T+ b( V9 N0 i" y& R5 S6 [
眠質量。tvb now,tvbnow,bttvb% q. E# P& Z- H) U; O
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
2 p: }+ n& z" ]* s" K. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
3 H/ D S( @' H7 Rtvb now,tvbnow,bttvb 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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