有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _$ q' S A& G3 E! f; X* N
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科tvb now,tvbnow,bttvb s0 B9 E4 a+ L/ ], J
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
9 B2 B; u) q9 r" c' F! u2 a; y1 v0 p是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。tvb now,tvbnow,bttvb& B& G6 h1 c. }1 r# ^1 W
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥os.tvboxnow.com f. t( m' X/ j1 F4 g3 k
發。
5 K1 ^7 g( M0 M6 {6 v9 ^ 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
4 T$ `0 a/ L# q; n 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯os.tvboxnow.com5 X/ B u* i& ^' a! F x0 @
時間。/ d3 F R! i$ ~4 C1 J: ]
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
: f! f! m" c9 M& b: c) d 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
1 w- T- u( g& L% P/ }! f. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。5 n, Q3 u& k" L
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
7 U$ H" L1 g- ~" H1 Ytvb now,tvbnow,bttvb時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。0 q+ }2 v3 X8 q9 Y' `
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
" v% y' N L% }1 P+ w/ Ros.tvboxnow.com也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時: b3 b; {% p; Z' d
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。os.tvboxnow.com* J# U& D2 G5 o5 [$ {! g$ y
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
; }6 N9 o. _4 O% W# a- ]給病人打針、做手術比較適宜。: o8 t% U; l# O
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。$ m5 W$ | q. u# A! C
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
; Z7 W3 J( O* L ]3 \7 b酒。- r; Q& B, Q% P+ e: a( F# Q+ I/ S
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時公仔箱論壇: m4 M# ~9 P2 ] X; m% Q4 X! D
間。公仔箱論壇3 E$ n4 K' j8 |4 E' V% U5 M
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結 B$ }0 j* @! r5 n( C; @ t
果。% ]. B; c8 A2 ]9 h& l( `: H1 m
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。os.tvboxnow.com4 l" \% ?1 n' A! K: Y# p
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。tvb now,tvbnow,bttvb' o8 s& P& G5 u9 _" q" U
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
6 o6 z+ n( N9 X眠質量。
& A& f, }" a7 g' O! G% j7 Dos.tvboxnow.com 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。os.tvboxnow.com6 z* a& j. T0 E
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
/ ^; [$ r" v: h! x' q公仔箱論壇 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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