1. 唸書的最佳時間 os.tvboxnow.com) W1 h. m. T* Y; l( a& S
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇+ i) f h! S/ F3 d, V2 j
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2. 運動的最佳時間 # y3 B0 g9 w C: f. Y j) g* w
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t) M2 l3 |+ t. a6 i8 _9 z- Z
8 \3 C( B# a! Y& q) ?9 S# ]3. 吃水果的最佳時間
5 I8 X `7 m. H3 c; Fos.tvboxnow.com飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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& n+ H# s4 L! |0 Z- L- @2 y4. 鍛煉的 最佳時間
- z6 B9 z, B9 W F3 T5 S; oos.tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，; J! f Z$ H) h
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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# U0 K& g$ @# Z$ ?5. 洗澡的最佳時間
/ f0 B. o% b U! Gtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 # K) t% m' H5 }3 O7 W9 _. F5 C
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6. 減肥的最佳時間
: b4 m1 v [. r- k6 `* u Aos.tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z! G1 [- i0 Z9 ]! t% ]6 [" b2 w
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7. 睡眠的最佳時間
# @# {& Z0 @2 g- Pos.tvboxnow.com午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。; b( b+ Y9 M8 B9 S$ @1 C. i
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y% U8 C, w. v# ]$ J' j
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8. 刷牙的最佳時間
: [ O2 P# \/ L* K公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 1 k: o) q* X* B
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9. 護膚的最佳時間 os.tvboxnow.com# @0 z4 R3 V! u! m4 c- q& g
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10. 飲茶的最佳時間
! ?* s$ T" f: A3 q公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，os.tvboxnow.com$ W- W2 M1 X6 e- a: g
等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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