在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g0 N& Y4 o- t6 g: G! B) O
要 ：
3 ~2 o8 \+ j& t; Tos.tvboxnow.com1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤公仔箱論壇2 N1 r1 l. ?" r9 I
2) 保持良好的說話姿勢
: m% W. D" P4 m" ktvb now,tvbnow,bttvb3) 使用擴音器3 G' x6 U* O& U6 d! r/ O5 R
4) 說話時，運用正確的發聲方法公仔箱論壇# x3 P- Y1 j( b. }" r
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
* ?* T- c, U1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
0 M1 J# d( C: M0 n4 U* Q* d( C不要：公仔箱論壇# U/ n) x% y3 I: u% Z# ?# t$ U
1) 避免刻意提高或降低聲調" N9 R0 ]/ z! {5 E0 s# c
2) 感冒時，不要大聲說話公仔箱論壇# Y1 Q( S/ ^" m: x: b1 R- j3 s
3) 不要習慣性地清喉嚨
# n2 w/ D u# l O) R3 ?- j' I* Atvb now,tvbnow,bttvb4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \+ u1 @* ^$ n2 q, x
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
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6 }9 c4 X8 P, W$ |! P9 Y; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~+ y$ Y) F8 m" N/ b: P! b
保養的方法是：os.tvboxnow.com8 v# A$ ^" P' ]5 l
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
0 D5 D. d% R( Q8 ]& [7 z& wos.tvboxnow.com●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d2 u* C2 b/ {+ a9 T
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
& O) r1 ]0 Z5 ^3 V5 V0 Z●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
4 @% l& |- h9 T: d+ E●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。* i! l; s$ h, ~: `! N
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 8 t( I6 ^% o( j5 C7 g, ^3 O
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' u0 `4 W5 U; ?3 I/ N8 N" M3 `6 P# x( d開 聲 茶
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 tvb now,tvbnow,bttvb+ R. K* I+ Q3 c
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S, R6 A* |0 H4 S* _/ X" G3 \
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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