在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
) B' m4 C. p- D# dos.tvboxnow.com要 ：
; }8 L/ P" t$ C% s; T! Htvb now,tvbnow,bttvb1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
( m3 H7 I/ W7 x$ C1 K2 k# N4 x+ f# W公仔箱論壇2) 保持良好的說話姿勢
! y8 X ?$ ?" l7 f' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 使用擴音器- x0 d. }3 V4 Y1 ^8 l
4) 說話時，運用正確的發聲方法
8 O8 l, N9 A( ]6 n! ` I( r2 ]3 T5) 每句話的第一個字輕鬆發聲os.tvboxnow.com& `4 u- _0 A3 q8 M. r) y7 e
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 公仔箱論壇$ @ S$ {+ H4 ?' C- a
不要：
6 W: \3 q) U) D0 Nos.tvboxnow.com1) 避免刻意提高或降低聲調
) Z& g, Y( Y7 o& D/ D+ F% q% ~! Z0 {& Dos.tvboxnow.com2) 感冒時，不要大聲說話
2 e; h, {" t C. b5 n) z! C3) 不要習慣性地清喉嚨
9 k; k6 Y! e+ _9 ~, o5 l3 t4 h4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
5 {2 m$ S- P9 U5 {! }5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
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2 ~8 X7 x8 }; K4 D公仔箱論壇保養的方法是：
- i3 Z. I' k4 H) `; n mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
- g0 T; G' C, v7 ] O& Ros.tvboxnow.com●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。公仔箱論壇% V6 x& m1 n& S
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
9 _- s. e5 P* p●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。公仔箱論壇) n$ t2 b# l3 M4 _8 \/ J, S
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
7 G! W6 B: ?7 U+ `1 t6 j●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 os.tvboxnow.com# Q; Y! {, L L3 z9 s
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開 聲 茶 os.tvboxnow.com) p, }( S3 u/ o Z( {# G9 b
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
! ?- k' f8 ?& o( \2 \製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
0 D7 ]( E$ A$ q ]7 `0 qtvb now,tvbnow,bttvb煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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