偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。tvb now,tvbnow,bttvb; r1 n0 o; b( k
. P9 Z3 ^. Q& |* [6 G 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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" i! q1 F% `* H- V公仔箱論壇3款添加劑為主要元兇
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食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：os.tvboxnow.com( m. }" Y8 ]& E7 W+ D
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● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 公仔箱論壇% S: s- o/ [& J/ w1 k- ] I
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 os.tvboxnow.com& W5 I9 q' j# J) i8 N0 T& }
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品os.tvboxnow.com3 B. ]: F+ b: ~* y, a0 ?$ [
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$ D- j& ?* |9 ftvb now,tvbnow,bttvb其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
1 r' h5 R, ~, y VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 陳年芝士
" ]8 F9 k6 E- n6 ?5 M' b9 w& H6 P. ]● 酒精，尤其啤酒及紅酒 os.tvboxnow.com( Q. W9 O" k! y4 K. x6 w& v
● 朱古力os.tvboxnow.com1 l; {, K4 k) k! f
● 酵母（全部發酵麵包）$ u1 Q/ c1 w& [+ [2 G2 c* b
● 全部果仁公仔箱論壇3 s% d. r! q3 Q. K3 a6 r- V6 C e
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注意食量
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- D; P6 V+ Q4 q; Atvb now,tvbnow,bttvb 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
. U* ~1 Q2 a! w) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ V. _! Y8 I% h/ @公仔箱論壇咖啡因也可能是元兇
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咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 公仔箱論壇% B1 l& A, F+ X) ]7 v
# r: @- T: S) J$ i6 [# Z! N& K: I6 eos.tvboxnow.com自己找出誘發食物
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。3 A3 |9 F/ c: ]
. w# U+ ?) D zos.tvboxnow.com 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。tvb now,tvbnow,bttvb- L, Y/ H- T9 H5 A& R
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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