偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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* i2 B$ t4 R1 _2 a5 z; G1 k. E公仔箱論壇 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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$ H5 D* }6 @7 V! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3款添加劑為主要元兇
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3 ]7 g; D X) ]* n; P 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b% Y) O4 F: f
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● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 公仔箱論壇+ Z0 K, y6 g8 g- \
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
6 e* b& _* D) p& `tvb now,tvbnow,bttvb● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品+ z& ? ]; T+ M8 ~9 Z& y9 H
9 f& C* @5 Z8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ^6 ^6 l1 u2 x2 D* M3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 os.tvboxnow.com) |1 d- P2 W: @, h# T2 r
( f/ ^5 p1 {3 g& a G5 c5 |3 Htvb now,tvbnow,bttvb其他普遍觸發偏頭痛的食物 :公仔箱論壇, j. a8 j. k" v% q
● 陳年芝士
' O5 n9 }3 d8 D5 Htvb now,tvbnow,bttvb● 酒精，尤其啤酒及紅酒 0 f! q+ v" p" T
● 朱古力 i$ m; p1 \$ G6 t- P4 ~3 n, I$ @
● 酵母（全部發酵麵包）tvb now,tvbnow,bttvb2 ^" J: ~) [ B2 K- k
● 全部果仁
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6 d; G8 d2 A( F1 J- j$ jtvb now,tvbnow,bttvb注意食量tvb now,tvbnow,bttvb2 f: O/ _. P% y/ K: m
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另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
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咖啡因也可能是元兇 tvb now,tvbnow,bttvb2 E( m% ]+ S, c+ P1 P& }# S2 N0 R1 ?% X8 v
! @ T8 m3 ]9 r1 F/ i/ X! z 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a y* o* y" r: C
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自己找出誘發食物公仔箱論壇6 x- Z3 _+ j9 v* y# H$ g
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。os.tvboxnow.com# ^ L1 V6 g: P
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有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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