1.穿合適的鞋子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M0 s: g+ D# M! B% S+ [
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。( S1 x' i$ C$ }" V% c$ Q# S# a- Q
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
! b# j# ~* \8 D7 x! Utvb now,tvbnow,bttvb如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。tvb now,tvbnow,bttvb# E4 s0 X6 x: u( A# x
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
+ _) |/ t- V" a$ ^; w6 z0 P; Sos.tvboxnow.com盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。. m3 p3 t/ w% A& k m
2 W# y# x2 g& k3 C% H9 h! S- n2.保持雙腳清潔乾燥: R; J1 {. y1 E5 R
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
+ n' K3 l/ H8 q* r7 a2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# a/ |, _! o; K3 r8 W
每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
0 D: t6 ]5 c0 b2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
. ?: Y3 P8 N- t4 R0 y; s" T修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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3.增強免疫系統
$ l: M7 i" {5 q; i1 Mos.tvboxnow.com削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F1 z. k6 `+ y2 ~/ ~+ t G! N
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每天晚上保證充足的睡眠。
8 r' |- w1 `3 {, r3 W2 T" }- h; y公仔箱論壇飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
0 f. |9 @ F9 E2 Wos.tvboxnow.com每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。 ~7 N, ^: l4 v3 L4 [
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
/ T: H8 A- U" D! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。) {5 \! \7 k) q; ?3 @
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4.經常鍛煉身體$ G( ~: A: C3 e0 l f
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。os.tvboxnow.com+ Y/ l9 l4 e( E# r# g
9 Q/ x, O' W) Q$ l6 F% O如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。( q, ~2 S; ]" G- S2 h! i$ p9 L
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
; |- P. D1 o& k: T6 S7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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