1.穿合適的鞋子8 A0 s' J4 |: x
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
/ k9 O4 L; F- _5 `# h' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t& ^6 ~0 F9 Z5 b
丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。os.tvboxnow.com, n/ Y; l! I* j# t' R) @
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
- ?$ \; T- Y5 ^. _: z- y S公仔箱論壇穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
% w7 i1 }0 P" a+ g- ]5 @* F- [tvb now,tvbnow,bttvb盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。os.tvboxnow.com0 W0 n: s+ [+ w2 ~+ {1 h7 p4 I6 Q7 C* I
. j% t! I% v" a! b1 J, }2.保持雙腳清潔乾燥
/ v0 K* y. j( R7 @( hos.tvboxnow.com用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。公仔箱論壇% F- Z$ O; |' o2 q, L$ k
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
) r' ]5 A& n0 B: H1 `2 Qtvb now,tvbnow,bttvb在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
b2 V4 w. X M/ |- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。tvb now,tvbnow,bttvb# H Z- D+ A; G R# L L) X$ @
$ @, H+ i P0 d' @# e/ A3.增強免疫系統
7 \1 Q0 U' k8 |4 T+ w9 ?削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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每天晚上保證充足的睡眠。公仔箱論壇. y6 K# x( ~& M2 C4 S4 F
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。os.tvboxnow.com( q6 X/ z1 a: |! S# D( n! ^
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
5 Q {; ^8 J0 R \! T+ E/ Zos.tvboxnow.com花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。! @. q* P5 ?1 Z3 X
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。os.tvboxnow.com0 V* e8 A w+ @$ {
- P3 s8 P2 W+ w( Q4 Z6 ^, Fos.tvboxnow.com4.經常鍛煉身體公仔箱論壇 v9 F, D R- A. W+ n$ K: P, O
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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, B1 s0 V6 q1 K* K9 o `) a如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
3 u# Q) E6 p8 O嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。公仔箱論壇' N7 z; e/ B( e; W
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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