營養美味粥品大全

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蘋果粥
$ l  ^: Y4 T' p, _4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：白米 1杯 蘋果 1個 葡萄幹 2大匙 水10杯
* r3 l( `3 j' etvb now,tvbnow,bttvb輔料：蜂蜜 4大匙 ; c0 r( f6 b+ `  e0 o
做法：
0 F! z9 l- V6 ?; s8 B1.白米洗淨瀝幹，蘋果洗淨後切片去籽。
" f) o( F! a, D; f# S' v# \公仔箱論壇2.鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鍾。tvb now,tvbnow,bttvb# ^# Y6 x2 V. R+ [
3.蜂蜜、葡萄幹放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。
- k: D1 j* n7 ~特色：排毒防便秘，是美容養顔的第一步。
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' }+ |& Z+ i% G5 R/ b" u6 f4 dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ W9 g0 {! p! A' V! B  r7 l# T( K3 T* t
豆漿粥 ! K  s8 b% [5 i" x( ]5 [
原料：白米 1杯 水 8杯 豆漿 1杯
0 h- ^5 f( D" F. I$ [8 r! `os.tvboxnow.com輔料：雞精 少許
! T6 V5 S3 F* l/ c* p1 |5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： + y+ _6 t, z& s
1.白米洗淨瀝幹。 os.tvboxnow.com" r  ?. W! Z6 [' R6 f
2.鍋中加水8杯煮開，放入白米續煮至滾時稍攪拌，改中小火熬煮30分鍾後，加入豆漿續煮片刻即成，亦可撒上雞精調味食用。 ( o+ ^( n6 c- i
特色：滋潤、美白肌膚，抗癌又長壽。 os.tvboxnow.com5 W, T( I2 v, V; \0 n

) t7 R  v! o5 Z山藥枸杞粥
* ?9 s! M/ _; [( A8 d7 o( `1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：白米 1杯 山藥 300克 枸杞 2大匙 水8杯
  y$ F) j! t3 g' ^5 Z3 J+ O7 A9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： 0 L4 ]8 \! p. X# E2 H
1.白米洗淨瀝幹，山藥去皮洗淨切小塊。
8 A; b9 o- H6 C0 }. S1 E2.鍋中加水8杯煮開，放入白米、山藥、枸杞續煮至滾時稍攪拌，改中小火熬煮30分鍾即成。
. T; |1 d% Z4 B. s+ g公仔箱論壇Tips： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z% E6 x* K% p! c
枸杞補血明目，可增加白血球數量，使抵抗力增強、預防疾病；山藥可促進食欲、有效消除疲勞，增強體力及免疫力。體弱、容易疲勞的女士多食用此道粥品，可助常保好氣色、病痛不侵。 公仔箱論壇% ~, X8 N- l' x3 b! Z8 N
特色：增強免疫力，補血明目！
- m% T+ T, v+ V9 s$ K" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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窩蛋牛肉粥
" U$ W  e' @2 d# r& ?9 n" M/ @原料：泰國香米、薄牛肉片、雞蛋。
* w0 [9 C2 N% `9 y公仔箱論壇調料：香蔥、姜、醬油、鹽、味精、食粉。 . r6 |- r: n2 ?1 L3 N" n3 t
做法： tvb now,tvbnow,bttvb4 `( r8 ]. m7 I1 D; s3 l* f
1. 牛肉片用醬油、鹽、味精、姜絲食粉腌入味。 2 @* R  r/ g: |0 J, G0 R2 @+ `
2. 用泰國香米煮粥，粥開的時候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
& V/ A& d8 U) x8 s3. 將一枚生雞蛋打到小碗裏，然後盛入煮好的肉片粥，最後放少許蔥末即可。
  z3 O* J. @5 x. `, ?2 sos.tvboxnow.com特點：牛肉鮮嫩，口感潤滑，異常可口。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d& L9 }9 u6 G: R: k+ o

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* |8 v0 @8 l) Y) `$ f0 u牛肉什錦粥 6 r8 z6 D& n" y; Q% V* i2 }0 A
材料：玉米粒罐頭1/4罐 冷凍什錦蔬菜50克 大米1碗 牛肉150克 蔥末1小匙
* s4 b8 I- l* e2 t7 O調味料：鹽1/4小匙 香油1/4小匙 澱粉少許 醬油1小匙
  f; T$ m) K0 ^* qtvb now,tvbnow,bttvb作法：
. u1 \6 A; c7 W$ e- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、牛肉逆紋切絲，加入1小匙醬油和澱粉拌勻。 tvb now,tvbnow,bttvb/ F% G/ r7 f5 d% L/ ^' ?2 Y( ^  `! n
2、 大米洗淨，煮成粥後加入玉米粒，冷凍什錦蔬菜略煮，加入牛肉絲燙熟，最後加入除澱粉外的調味料，撒入蔥末即可盛盤端出。
! c8 W3 u) j" t/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 c/ }; d4 B) f  ]公仔箱論壇桑葉粥
4 v1 \0 m" E% ~0 o& L, K& o7 r1 F原料：鮮桑葉100克，新鮮荷葉1張，粳米100克，砂糖適量。 os.tvboxnow.com+ l5 g: K0 e1 z% {; y: C
制作：先將鮮桑葉、新鮮荷葉洗淨煎湯，取汁去渣，加入粳米(洗淨)同煮成粥，兌入沙糖調勻即可。
: F) ?. A: E4 Z6 K公仔箱論壇特點：清淡滋潤 / t2 Z6 i) r, y* a1 K4 ]+ I: m
貼士：用鮮桑葉較好，若用幹桑葉就沒那麽鮮甜；若用幹桑葉，僅10克就行暸；粥中也可加入瘦豬肉；此粥可作點心食用。
6 H% e4 e% ~0 l5 x" E桑葉爲桑科植物桑的葉。質脆。氣微，味淡、微苦、澀。性寒，味甘、苦。主治疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目。用于風熱感冒、肺熱燥咳、頭痛頭暈、目赤昏花。 新鮮桑葉較具活性，中藥店的幹桑葉也行。
. H, l; N2 _  E% \提醒：鮮桑葉買回後一定要先浸一浸，以防殘留沾在桑葉上的農藥；若要在野外農田裏采摘桑葉的話，必須詢問弄清近期有否噴殺農藥。 6 ?% U2 N8 c8 y5 x, j) a5 R
南瓜牛奶粥 os.tvboxnow.com% ~) X' Z$ a/ n2 g: s$ I
原料：南瓜80克、米40克、洋蔥30克、雞肉40克、牛奶400毫升 藥材：天麻10克 公仔箱論壇/ }, c( v  E' ^' w& P' L4 T
輔料：鹽少許、胡椒粉少許、奶油少許
3 K9 v* d! \( [0 W. L3 T; S0 jtvb now,tvbnow,bttvb做法： os.tvboxnow.com! l. F5 ~* L; f" N% i2 e3 G
1. 鍋中放入100毫升的水，將天麻煮10分鍾，去渣取汁備用。 tvb now,tvbnow,bttvb% f7 v/ Z& [  B7 p/ s, T
2. 南瓜去皮切成丁狀；洋蔥、雞肉亦切丁、備用。
  ^6 V" j. ~  f/ k/ P5 \6 G  Eos.tvboxnow.com3. 鍋中放入奶油，將洋蔥、雞肉略炒過，放入洗淨的米，用小火煮20分鍾。
0 e! D. t6 q  C8 K9 F9 s) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分鍾即可。 os.tvboxnow.com8 Z: f3 r- K) @" L' Q/ k' [
5. 最後用鹽、胡椒粉調味便可起鍋。
7 ?" W' D  f' _3 ?7 |! o. B9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips：服用注意事項/腹瀉忌服；服用周數或天數/供早餐食用，連續服1周
5 s* E1 U1 e& o' v: U9 r特色：補中益氣、鎮定安神

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桂圓蓮子粥
. `( s3 C/ S$ \) l- |: Z; Y( B公仔箱論壇原料：圓糯米60克 藥材：桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克
6 `8 S! ?" a3 K" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔料：冰糖適量
$ H, y* }! s8 f( w4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： 公仔箱論壇% X8 s; w/ {- o
1. 先將蓮子洗淨，紅棗去核，圓糯米洗淨，浸泡在水中。
3 N# M, `9 J9 A* u3 Q2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鍾，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鍾，加冰糖適量，即可。
- O. O- |4 k  LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用注意事項/有感冒現象者，不適合吃桂圓，易上火 ，服用周數或天數/隔天食用，連續二周，宜早餐食用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I4 q! r# ~3 [0 C
桂圓肉性溫、味甘，補血益心、安神；蓮子性平、味甘、補脾益腎；紅棗性平、味甘，可補益脾胃；糯米性溫、味甘，能補中益氣，諸藥組合適用憂    郁症失眠患者。
, X- q- n4 u9 Z% B5 }os.tvboxnow.com特色：養心安神
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m  y/ c- o) E. Y1 Q- T
芋頭香菇瘦肉粥 tvb now,tvbnow,bttvb# v/ ~/ o: K& V4 |( Y; {  N
原料：芋頭2大片，紅蔥酥1大匙，香菇2朵，蝦米1大匙，瘦肉絲1大匙，白飯1碗，高湯適量，淨香菜少許
. |1 T0 h2 X# F9 X2 Z1 mos.tvboxnow.com輔料：調味料A 鹽1/8小匙，澱粉水1小匙
$ Q' O4 p: t- {% A4 n調味料B鹽、味精、胡椒粉、香油各適量
2 B# X" R: `/ ^# W7 R$ c/ N做法：
0 i( C7 U1 T6 y" C5 o公仔箱論壇①香菇、蝦米泡軟；芋頭洗淨切長條、過油；瘦肉加調味料A腌30分鍾。
% w9 {. X( H% e: ltvb now,tvbnow,bttvb②香菇、蝦米、瘦肉爆香和米飯、芋頭)、高湯同煮，至米粒膨脹成粥。
" w* P1 U- O6 D! e0 V6 B( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③粥盛入碗中，加紅蔥酥、香菜、胡椒粉、鹽、香油即可。 公仔箱論壇8 N2 P2 f/ C" `
Tips：也可用生米來煮，湯汁會更濃稠。
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補氣潤膚鮮魚粥 tvb now,tvbnow,bttvb5 v2 d$ u) x0 H4 Z3 F" f* A
原料：白米 1杯 鲑魚片 1/2杯 蔥花 少許 螃蟹高湯 10杯
' o# t% ^# E8 ^' z' aos.tvboxnow.com輔料：鹽、黑胡椒 各少許
. p/ O7 N& r, C1 V7 E1 w5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
$ r2 w: l+ D7 r# b1.白米洗淨瀝幹。 os.tvboxnow.com2 N' R+ o: `$ c' e/ C9 h& D
2.螃蟹高湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鍾，加鹽調味。
- |8 G4 |' K+ h& y* j! ^4 u( ~- C$ p: V公仔箱論壇3.鲑魚片放入碗中，倒入滾燙的粥，撒蔥花、黑胡椒拌勻即可食用。
/ D, Z$ c% n  X# _1 J( }! b0 ctvb now,tvbnow,bttvbTips：鲑魚的維生素D含量特別豐富，有助于人體對于鈣質的吸收，另外所含的維生素E也能促進血液循環，消除身體酸痛，防止手腳冰冷。螃蟹含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質；用螃蟹熬煮的高湯，不僅味道更鮮美，還能滋潤肌膚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [. T/ A% [, d+ @
特色：保養腸胃，補充元氣，更可滋潤肌膚。 5 @* v5 f4 i- }/ w, \/ X4 g

( y/ {; L3 s- P% z! y4 k! I健美牛肉粥
3 t" ^% T* W1 u原料：白米 1杯 牛裏脊 150克 澱粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高湯 10杯
" Z- z' ?' J, T8 R3 a* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔料：鹽、黑胡椒 各適量 # `! I8 T7 v# w) e) O3 t
做法： 9 W& O. Y( Q- p' Z" |0 _; S
1.白米洗淨瀝幹。
4 [9 H* r1 N( a/ e& A公仔箱論壇2.牛骨高湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鍾，加鹽調味。 ! l& G! A% `4 n
3.牛裏脊洗淨切細絲，加4大匙水拌抓，加入澱粉拌勻，放入碗內。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @+ V( w. E: ~3 @( \+ G
4.將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。 公仔箱論壇0 @# I, g5 F6 Q  H) C
特色：補充大量鈣質與膠質，可增加身高，健美體態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M# l0 {8 R! m( ^
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' E8 m( W* I, w3 x9 Ptvb now,tvbnow,bttvb虱目魚粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l, y0 J" Y2 U
原料：虱目魚1條、白飯2碗、姜2片、蔥1根 os.tvboxnow.com4 L+ j% ]5 T- S9 i$ g( W5 U5 t8 {
輔料：鹽1茶匙、清水3杯 胡椒粉少許(可不加)
7 J! T1 W9 }" P. V3 Yos.tvboxnow.com做法： + ^- H5 q, ?0 b, |1 y
1 虱目魚取下魚背肉厚部位，剔除魚刺，切片備用；姜切絲，蔥切成蔥花。
# j' }, a, [+ r. \; g9 Vtvb now,tvbnow,bttvb2 白飯放鍋內，加入(1)料煮開，改小火，放入虱目魚片和姜絲煮熟。 0 l) |3 E1 a3 h8 V7 h
3 熄火後加入蔥花盛出，食用時撒少許胡椒粉（也可不加）即可。
% M4 h" d1 I" w5 K3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips： 1.台式的虱目魚粥一律以白飯煮成，米粒保持完整，不宜久煮，以免過爛影響口感。
9 i; O: z3 k% R% g: ~: `2.虱目魚的魚背肉瘦而厚，較宜用于切片，魚肚可切下留著做別的菜。
& z+ N$ A+ G/ o' k5 x/ c4 m3.剔下的魚骨可先熬高湯，代替清水煮粥，味道更鮮。 & H& b$ b) V- |' ~3 F  \9 u0 v
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+ t1 F# V2 G/ N3 y山藥雞蓉粥
3 u8 O# _0 E, H) ptvb now,tvbnow,bttvb原料：鮮山藥100克，大米11/2杯，雞胸肉100克，黑芝麻少許，芹菜少許。鹽1/4小匙，雞蛋清1/2個，澱粉1/2小匙。紅棗6顆。 tvb now,tvbnow,bttvb8 S5 }# J2 z, ~6 z+ [5 d
做法：
- Q/ W# `3 H* Z- b( F0 Z* P0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 山藥去皮切丁，芹菜洗淨切細粒，備用。 : K1 v- `8 W/ u  G3 L3 d+ P7 p
2. 雞胸肉剁碎，加食材（2）攪勻，成雞蓉備用。
% m9 d# l4 m9 L# s3. 大米洗淨，放入適量水用大火煮滾，改小火熬煮至快熟時加入紅棗、山藥，全部煮熟後加適量鹽，最後加入雞蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。 * j7 |. Y6 q/ a8 `' }' G
Tips： 禁忌：習慣性便秘者不可多食。
1 i8 _. y6 U# Z4 r' j( U8 }0 P: l服法： 若熬煮至爛，每天吃，短期很好的效果。
' u4 j* H: e. {- I7 G! |特色：上班族會罹患慢性胃炎，通常是因爲長時間處于精神緊張狀態，或情緒過度壓抑、 缺乏排泄有關，通常造成患者體重過輕，吃不胖，並引發胃潰瘍。