要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n# |8 `* m) q# n( o
4 H' f1 c# g+ M$ \. j% Q* |公仔箱論壇為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
4 {( u6 N/ p" e' ?1 q$ t/ n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x3 u7 w9 ?) j& e3 n( \
那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,tvb now,tvbnow,bttvb* V6 b2 l4 j, I
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不是我們需要那麼久的睡眠時間。7 v! l1 |6 S! J% o* _
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
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尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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( n; ^. ?3 j+ ~" y% W" P公仔箱論壇５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M; I, S0 I, U# K& q
: }9 O: ~$ @% W- A公仔箱論壇哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。公仔箱論壇0 k7 u3 W: k9 V; S' v( f
( K' o j" A& S+ j5 Xtvb now,tvbnow,bttvb睡眠的方法公仔箱論壇. _$ e O( B, P
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２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要' [7 |. {# `* [+ U
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說話,到２３點的時候,也就睡著了。os.tvboxnow.com( L w0 P3 d* F. D; y
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A0 ~- ?; F- b1 [3 E6 b2 O! s9 D* H
4 g) x. R- a0 F+ h3 ?- ~1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。os.tvboxnow.com4 i% V$ W" H0 s; l6 Z1 ?5 ?
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
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! g: j7 P. p4 L3 a& T* E公仔箱論壇新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這tvb now,tvbnow,bttvb y; I% n" `3 r- K' |; s' V# T
: a1 f/ i( X2 s5 |公仔箱論壇些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l& c4 U0 u" L* j$ k! [. w
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。9 T+ ^3 E3 i5 y* Y
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不賴床
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: i# c8 c% t; E4 k4 u9 P賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。1 t+ B) O% r7 o! y. \7 h
% S8 K$ b- l3 X, V3 ]0 b7 v早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。os.tvboxnow.com3 R- e% L" x, a& t, x6 o- m( P. A
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,4 @( P9 z0 s3 q/ B q
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。0 C t9 w9 U1 b. v8 T3 y
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菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,9 u w/ d/ q/ C- q/ S. ~3 R! }5 V
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希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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6 n+ s7 ~5 s) i* H7 aos.tvboxnow.com從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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