要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
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6 t. Z/ c3 l# r/ hos.tvboxnow.com為什麼有人要睡７、８個鐘頭？tvb now,tvbnow,bttvb5 D. s0 {* l6 e, u8 N+ |
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,tvb now,tvbnow,bttvb# a( E* v8 n: u1 U w% x- C! a& g Q
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不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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5 N V* ]! ` h1 {1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
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) w6 H4 W4 o( dos.tvboxnow.com尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,0 t3 C' A4 ?* k
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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9 _/ z- L! R' [5 B: c/ ~+ G% wos.tvboxnow.com所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,公仔箱論壇# i0 F8 A9 c' {: M! _
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哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。os.tvboxnow.com, ~' V' ~3 l7 y1 \
9 n5 S9 W2 X' D! Q) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠的方法: v$ q' }3 j6 d6 k* z
- G+ ~( N# B, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,! Z! {5 O; E& E4 S* O3 X2 F
3 n) e9 ]8 ` {# Y1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要公仔箱論壇 z+ w) ~! X5 A; o; U
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說話,到２３點的時候,也就睡著了。os.tvboxnow.com$ ?& }# c9 X" J- B
* s& |2 C* s# }" |' tos.tvboxnow.com肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
6 a5 `$ z; L p/ X2 z4 |1 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j. ?+ N) h1 k& a4 l
到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。0 H+ I+ p+ o4 E7 H6 V# K$ V
1 |; G- M3 B. q3 C- g公仔箱論壇如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F6 o# ~' Q! j4 \
8 K+ q8 i: j* F: Q$ u4 X公仔箱論壇些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。公仔箱論壇5 y: }, U& f1 ^+ v
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不賴床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U1 ^0 p1 w) q4 j2 f" J
0 o' R6 C: G9 `- d: K* h2 ]) P! {, Bos.tvboxnow.com賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R# o: h" s6 ]3 W' q
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。- z+ W0 W' i; A3 O/ z W% P
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早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。tvb now,tvbnow,bttvb# C5 `& j& I* `! P3 |
+ f8 G" M' m; O% E7 s睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,! l: r7 D7 H# W9 A
: B e- q4 K' k3 f& d: [四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,os.tvboxnow.com( A8 k' W2 `( u3 ]
2 E% C4 x4 Y! g8 M1 r希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,tvb now,tvbnow,bttvb7 `! T" S3 |+ n# }" [' t9 Q
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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