[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
' x& l- c* o% l4 @! B' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？tvb now,tvbnow,bttvb& `0 {" {- D. K% Z! F
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n  O: A! @7 T- |3 r
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：os.tvboxnow.com2 j( w1 L. w3 i7 l

, x: e  l, w0 N5 B/ Q( O2 m香蕉茶幫助深度睡眠. ^$ h+ f* ?1 ]. c* V

9 O7 r0 W4 s6 R& }9 Z營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。tvb now,tvbnow,bttvb- R  ~( Q6 B" `& T7 ?# E
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。
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  |# E9 V- e. Y. I# Dos.tvboxnow.com製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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) m- D( ?; d- N  q方法如下：
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材料：os.tvboxnow.com! K. j# g3 O, m: r4 ~$ U7 D

7 I7 w+ ^" \) d7 E6 l１根有機香蕉tvb now,tvbnow,bttvb* m' |: v) K7 S

/ i* g4 s. ]' b* ftvb now,tvbnow,bttvb１小壺水
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0 W; u) m9 |! Q2 k  s+ f+ y% ztvb now,tvbnow,bttvb少許肉桂（可不加）' C) r, q: ]" E" N! w; f; S  V
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１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。os.tvboxnow.com, [" \/ O8 B( P4 W# u

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! I# m& e, Z0 k5 C: h# `os.tvboxnow.com２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
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３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z8 h, H; A, A7 y, p( L/ ]
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
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此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。