[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
" l" ^! W2 }2 zos.tvboxnow.com夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？tvb now,tvbnow,bttvb! O! |; H6 t3 V2 o

. k3 @1 {. s' X! p+ mtvb now,tvbnow,bttvb雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
* k- [% E, O3 p: \你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：
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1 R4 {0 b  N( ]) Q; U- ~: D香蕉茶幫助深度睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^8 t0 u; B( D1 d1 ?5 X  _! q
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
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& O- H) H4 L  `8 ?7 R  e2 A3 W公仔箱論壇注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。
& H2 j8 I3 A4 Z( p8 [& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b# r  E$ N9 ?% V
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製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。3 V/ A* W/ o) G& Q/ v

" ^' P% D  t6 N* S方法如下：
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( h; k* s. E1 b, J: |" F' ctvb now,tvbnow,bttvb材料：
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! x8 p/ F2 q1 ^; x" P/ L8 O１小壺水公仔箱論壇* l/ R5 A. C: M8 v: h; B5 X
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少許肉桂（可不加）
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" W" f1 A* p2 l4 ]' s* [公仔箱論壇１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。os.tvboxnow.com' o8 j0 P, t5 c6 N$ ~0 n- x1 h7 g! z% ]
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5 I' _, F. A; b* p& e9 ?２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
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３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。: B2 Y4 U$ o* S' H* |
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？os.tvboxnow.com7 m- r" D3 l. u# h

' u7 d% y5 S/ [% J( K很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。7 _4 g! ~6 e" j+ A5 x. _

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此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。