【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位' H! ~8 C) f) f5 e" z; g
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g. S; x8 M" w$ b" ^5 m' K" r2 I
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疏肝理氣
9 I" Z5 [- L' S7 J) `% z8 c& s公仔箱論壇中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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4 k9 M4 u# S- [* m" b/ z4 Y) Otvb now,tvbnow,bttvb助長陽氣 os.tvboxnow.com# E! L" U8 ~/ i: j; Z
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 os.tvboxnow.com1 d$ `7 q* J6 n+ C: Z8 M# m$ A1 _
$ x7 p1 O& P- l6 w8 S5 V. x& D& J. Los.tvboxnow.com養肝健脾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^0 P+ R; Z/ ~! P' m
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 4 w8 H- ]5 Y1 e t4 ]5 ?
* Z- F+ {7 C A$ H. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防感冒 $ Y3 G9 Y- o j( P, O5 c) ^! {
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
8 Y$ y" ^8 l- L' `; a) Y6 ]* eos.tvboxnow.com【太衝穴】
8 i5 [' k$ N! j公仔箱論壇在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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2 ~# `+ z' p Q8 p! J+ r% G# Jos.tvboxnow.com【風池穴】 os.tvboxnow.com( M. ~& u$ x" E
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 公仔箱論壇" D) _2 [& f9 }7 j$ Y5 L$ U
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【足三里穴】
, w% R( w- z9 j* r位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 & E5 Q0 g* Z4 N
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴tvb now,tvbnow,bttvb8 F6 G& j i4 o P
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養心安神
! G' y3 b T; ^! I/ N, s夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 tvb now,tvbnow,bttvb- n( H) L- j6 S0 y, F) e0 y/ ?
9 D% e( g* P, L& B) F* ]& [公仔箱論壇謹防濕邪
; d1 h7 t! ]- l3 j+ o2 |* K% `tvb now,tvbnow,bttvb夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
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護養陽氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \$ y9 T: U* u2 H8 D, R
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
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預防腹瀉
4 H3 g$ M+ v: M0 F6 {5 sos.tvboxnow.com夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
- K% r3 C; C6 ~' pos.tvboxnow.com【百會穴】
1 J5 t: R( E: W7 }2 S2 A! [6 y公仔箱論壇在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
" x( h9 `+ @/ K& z7 w2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: o+ x; a0 ^& b( j【陰陵泉穴】 / e3 c7 [" @: r* i' N1 Y0 i
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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【印堂穴】
1 u8 H# {* m' b在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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