口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。& R) r: W- J( _- R4 M4 W
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。os.tvboxnow.com& M3 N: s. O7 E, ?# `
R. y. \0 b, c「細嚼慢嚥」能消除口臭os.tvboxnow.com" ?7 Z! g% [' O% P+ v
$ i. p8 d) {/ ^' x4 M9 G x! p- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
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此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。
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兩大食物 有助防口臭
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% z( j% a( e) U3 J5 g% I/ l胡蘿蔔：抗氧除臭
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, a4 n+ r! p; K% J/ A2 Rtvb now,tvbnow,bttvb豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。
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綠茶：抗菌、助消化
, h" A+ P' p7 S) p; E( N$ X y# Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~6 U* y: ?, a' o( O
茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。+ U* W3 K0 H, h3 e8 U( I; L
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3 L+ f9 d1 k I3 [2 S/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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【防口臭食譜】 tvb now,tvbnow,bttvb& L7 Q6 L% v$ F# J- I2 t& `
9 v& s( n# a% O0 Utvb now,tvbnow,bttvb清新涼拌香檸蘿蔔絲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w/ I5 T. X, H y
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檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。* }& ~4 f8 v$ Y* Y) j7 d
, h& Z9 ?+ K0 `/ r8 m+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料（2 人份）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j N4 p. ^# d
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胡蘿蔔 ⋯ 100g公仔箱論壇8 R2 u. A0 ^- j2 v! }1 ^6 a
檸檬⋯ 1/2 個
' C/ L; f3 V4 {, w# _os.tvboxnow.comA（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）# k2 {. a; [) T
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作法- v: U W5 b5 P. M# m: z
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1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。8 d& b0 n" s- n; g$ P6 W+ F
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
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+ g: |* e1 A) ]7 o1 D綠茶梅乾消化粥
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清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！os.tvboxnow.com: W4 _% x: Y& }3 L/ X$ M5 `
' I0 F, ^- n8 I. O! ]1 @& Dtvb now,tvbnow,bttvb材料（2 人份）, a" \9 q) A9 ^- |
+ m) C; L+ M1 p$ p0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量公仔箱論壇" ~& ?/ d7 h1 x! F/ A$ D# v* |7 n
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
& C* S6 L4 R. _昆布 ⋯ 長寬 5cm
: I# N' r( G1 @+ d" r8 b% D8 b白飯 ⋯ 1 碗
% M: N& h' a" Zos.tvboxnow.com梅乾 ⋯ 2 個
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0 a& n: X& G. t/ j3 c/ P8 K作法
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9 V/ e( s/ U' @- T- ^公仔箱論壇1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。tvb now,tvbnow,bttvb6 L9 X' E; q1 d8 p+ q# J
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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