口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。3 D2 z( R7 `& y; r. x( a
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「細嚼慢嚥」能消除口臭公仔箱論壇$ D. r+ v' Q! I
: \, t2 V+ P: w# K0 |+ Vos.tvboxnow.com唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
9 m* L9 q1 B" A2 ~4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com4 X: ?) T. D0 k9 {
此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。
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( Y0 w& W) u9 L' r公仔箱論壇兩大食物 有助防口臭
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胡蘿蔔：抗氧除臭
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$ R& x' g( f. _$ K& f, aos.tvboxnow.com豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。
( v8 w+ B i- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x x* P& [( F& k9 j& ^
綠茶：抗菌、助消化
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
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8 C. X9 p* M9 D5 h+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。--------------------------------------------------------------------------------公仔箱論壇% V. k* {7 z7 J& x2 r& q* n4 ]# A6 G4 H
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; D' ?* A2 |, ^6 Etvb now,tvbnow,bttvb【防口臭食譜】
: ^# e# m" A, u2 [* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& W) C4 ~) J& w; @; r( s; U: \+ @3 Y公仔箱論壇清新涼拌香檸蘿蔔絲8 i# J, m K$ ^* H, n% }; Q
: d* b A6 C0 _1 P/ W檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。
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材料（2 人份）
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胡蘿蔔 ⋯ 100g
7 o0 z/ ]6 ~4 @* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬⋯ 1/2 個
! x l6 }, n( W2 n4 wtvb now,tvbnow,bttvbA（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）7 l" g2 T) i! Y; q/ k
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作法
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1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。
* W+ V. q; j$ L3 B) z; K" t! E2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G* E( P- r& g+ U4 m1 O
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: b A0 N4 h0 h. k' N& _: H3 n公仔箱論壇綠茶梅乾消化粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }- n) |1 c( v F4 V# N4 m7 M& n" U
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清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！
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. p+ I7 b' ^7 stvb now,tvbnow,bttvb材料（2 人份）
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' Q6 l" ?. e+ t% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量0 _0 _, z+ D$ \* y! D" | \
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
3 R; v/ @4 ~3 V/ M: ^& wos.tvboxnow.com昆布 ⋯ 長寬 5cmTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q m8 N" w& B6 y% m
白飯 ⋯ 1 碗
, ^/ v! t9 m0 T# s ?公仔箱論壇梅乾 ⋯ 2 個tvb now,tvbnow,bttvb; l+ v* Q/ j. n; b3 T1 @
: T4 U: D" Y# G$ Mos.tvboxnow.com作法
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1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。+ D5 r; i4 s% |8 F" i3 m
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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