日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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$ U* Z2 r( @% ~" S" @; L/ ^9 J) x$ ]* z公仔箱論壇根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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$ R$ p' N! I, g( j+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
1 o% j* k. r; `( f R1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
' T' M4 S# ^% Z2 x# itvb now,tvbnow,bttvb2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
/ x# F! O% S6 @& D" J# J公仔箱論壇3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣os.tvboxnow.com t: \+ c& u8 s, `7 {* \
4. 飢餓
. h' o* |- L+ j' W2 D+ `( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 用眼過度、眼睛疲勞
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) H# e" j# g& i% ~2 ios.tvboxnow.com os.tvboxnow.com* E; F% }; D" b) r
1 ~+ F1 m) F2 J6 l8 S4 Xtvb now,tvbnow,bttvb主要症狀為：! I) ?" B$ v3 I% `) y
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。" `7 r( P) p/ w* r \
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
# F8 h3 G$ K$ X/ |- G2 k' O6 _公仔箱論壇3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺公仔箱論壇8 q- N9 M, s* x7 \. ~. Q ]3 u# ~
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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tvb now,tvbnow,bttvb6 V3 W) t: n h1 H) Q
$ W* y# b1 K3 r; l& c7 I1 G& qtvb now,tvbnow,bttvb治療（重點來啦！）
4 E+ j: ^9 u4 t8 O- S5 d/ R3 stvb now,tvbnow,bttvb1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的4 Y; ~6 e' t; k" S! E. }1 n
$ S1 v. r* i4 [; m5 U/ t9 ^1 ]% r, ~os.tvboxnow.com2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿公仔箱論壇* ^' P' U& T" p
& E7 I- x9 N4 `/ y1 S, O: ctvb now,tvbnow,bttvb4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
( [2 p& D5 Y& Y* U0 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p* Q! ]. W/ w
5. 保持心情輕鬆$ h, m ]3 @& Q q1 I
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------4 W6 i# g* s$ C3 y( r
$ ?% ^5 Z0 x. C/ T6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位' _) v2 Z+ F8 D* E. t i: h i
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）os.tvboxnow.com4 f- V. y3 X) t: C Z" k# c
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
9 X. r& g2 [+ v5 t 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！: P0 L+ d$ t2 r- y
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祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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