日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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) O$ p$ _. z1 U& b根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛os.tvboxnow.com, Q7 p' b7 e$ F C3 I+ {
/ y. Z; Q! Y/ j病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
- R B2 P* T6 X" d6 Vtvb now,tvbnow,bttvb1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力os.tvboxnow.com8 d6 w j* I( }3 e- Q
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息公仔箱論壇* [1 h- J- ]% Y2 s
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣公仔箱論壇* \2 V; ?3 k: y) ~/ {
4. 飢餓公仔箱論壇* K3 t$ P. O7 S! ]$ t
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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主要症狀為：8 J u" q: @) w
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
. `/ i( I' W/ L/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
: ~- K5 d' L( P( q3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
# x8 S+ }. ?8 P0 f, V4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）os.tvboxnow.com# T. W2 T$ A, B
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的tvb now,tvbnow,bttvb5 I- s x% k5 }) d/ s9 \, g& y
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿. |5 B. s( ]: P+ C
9 n$ k6 M- h' x' p/ jtvb now,tvbnow,bttvb4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足tvb now,tvbnow,bttvb0 C: M2 \9 }% x$ @# F* S' f
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5. 保持心情輕鬆
+ |- O* V! E0 b" c. M) L6 R公仔箱論壇------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------os.tvboxnow.com! A/ J! Q1 R+ F+ ^! [! m8 i5 Q% T
$ x* k5 D0 a+ n; b$ s# j+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）tvb now,tvbnow,bttvb$ m; T# z, z. K$ h; I% l
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！公仔箱論壇, p5 ~- L3 ~9 x8 k6 ?
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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3 l* M3 P# r7 i$ `9 l公仔箱論壇祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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