[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料：
* |0 p$ ]5 p( [  r  z闊條麵2個公仔箱論壇; T/ e/ u, G! Q/ e
南瓜肉約200克
7 D* I  ]& j* ?. Q' r肉碎100克os.tvboxnow.com& G5 n) t9 H3 x& K

9 e( V! }3 v+ g0 E& c1 r* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |  L) T! O" e' T3 p6 o
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
* x4 p: ^. E! ]3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }$ s- W2 X1 o2 k( S
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。0 S6 w4 @, Y* |1 e1 L& s
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 tvb now,tvbnow,bttvb- N4 k- [: j+ A% c: l* l
  
; Q) x* u) \+ X調味： 鹽少許( P# d8 f. i; O
低脂忌廉3湯匙公仔箱論壇& Z" G; `2 t, z% n0 W- [
麵粉1湯匙