材料：
4 Q" ?4 W5 F3 h7 a7 Atvb now,tvbnow,bttvb闊條麵2個os.tvboxnow.com T7 |- F3 g8 d+ @; K3 }/ x6 p
南瓜肉約200克
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
; A: r W( z3 M' W$ y& ~8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
8 Z2 d) p) a# t$ V) S% B* {公仔箱論壇3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
9 @/ o; O$ k" R7 a' Q1 Rtvb now,tvbnow,bttvb4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。公仔箱論壇8 m- \3 z5 v8 R7 k
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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9 S7 P x$ v! i9 `1 r& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味： 鹽少許公仔箱論壇2 _ j3 j) K9 ]& s+ {' ^% `
低脂忌廉3湯匙
9 {0 c( a9 A+ T* J) w3 H' i( x麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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