西冷牛扒 1件 $ T) F, L; t# ?, l! y1 e
奇異果 2個
8 Z7 V+ ~& d( w+ C6 J# J# c" hos.tvboxnow.com橙 3個 公仔箱論壇# P# m+ T* n; X" I
西生菜 5-6片
# c6 Z- q2 X; t/ I! X# i5 Eos.tvboxnow.com黑椒 1/2湯匙
, x8 l& P3 B2 W( B" Q. q$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉 11/2湯匙
& j: k1 a6 X1 H5 ptvb now,tvbnow,bttvb香草碎 1湯匙 公仔箱論壇1 U2 u; X- l: E* ?& L5 R- _$ B
鹽 1/2茶匙 % r) [9 }: _# L3 O3 n5 p
糖 1/2茶匙
0 M/ u' ?$ _8 [ l ?% O& A生粉 1/2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb: z- f- N1 V8 C9 l2 ^
油 2茶匙
8 u" c1 J) x+ pos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }* u; M/ w- ?1 e# K3 n% U
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1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。
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2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q5 h0 m5 {6 j) U+ [# ]' u5 `1 Y
3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。
$ C; _9 n4 I" i公仔箱論壇4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。 : P( O& A% V) ?5 d; Q
5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。
/ ^! ^! V0 w9 |( ?2 \, L8 w% Xos.tvboxnow.com6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
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