綠色大便是身體出狀況？tvb now,tvbnow,bttvb1 Y% s4 E* e2 s/ z2 e: Q! h
: u! ~2 q( B" B& T4 V7 o; @ 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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9 ~6 |1 H" {6 f$ ?6 z4 e* }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y- f# {3 f8 v& ^& {
人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。公仔箱論壇3 u! e5 L3 c d6 ~
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。os.tvboxnow.com" x/ d' c \, \2 i
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
1 f) I: B! |0 K9 I# X9 q( K公仔箱論壇● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
9 y9 B- P0 C1 c" Q+ q( _2 {os.tvboxnow.com● 味道：氣味不重。
0 W, w, q3 Z: V9 F) Htvb now,tvbnow,bttvb 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
+ w* p2 a: {# W0 J! I! w* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
) V6 T9 K6 L) a. gtvb now,tvbnow,bttvb2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。公仔箱論壇' C8 N: |( E+ W" D9 f- t
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
9 f" J, T) X( }1 }4 ^! n/ Q# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.水便：可能是細菌或病毒感染。
4 u8 {1 x$ |7 k; ~8 ~5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
3 M+ P$ E; }9 @ {6.解黑便：胃或小腸上段出血。tvb now,tvbnow,bttvb1 D! N; a2 B7 P, x6 j: _6 ?
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。& s8 k" ^# S. w' j# i& m
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。5 f* k- M& X5 ~' ^- I
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
" S8 D) f' W/ d& h" D A10.酸臭味：碳水化合物吃太多。公仔箱論壇, J( }* Y9 E# z3 I& D
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網tvb now,tvbnow,bttvb, \6 f. f$ H( t" N+ U
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
# ~% h/ q- ]6 jos.tvboxnow.com● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
& W/ l+ Q- m, ^. S' ~● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。- ~9 r) R B5 u" r* K |
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。2 ~& M& Y4 N' d3 i8 @. S; t! c
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
: |4 d( Z2 Q6 g+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。os.tvboxnow.com/ E; z& s B( Z8 F b2 L: v" P
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v" c6 b+ Y8 f! o' v" ]7 x# L
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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