綠色大便是身體出狀況？6 b* u1 i3 H- P5 i! e
: ]$ M; |- a) p i% z: K4 H公仔箱論壇 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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5 [7 K7 L8 X0 f0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 Z3 k2 o: p8 A, z$ b; e- {. _tvb now,tvbnow,bttvb人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。公仔箱論壇5 k1 O! X. d0 ]: L4 e
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
2 N( L5 l# a& l; a, ^4 R● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。6 t1 x+ c/ s6 ~. Z9 \
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
4 h1 X' j! E, h. e7 t3 X. M0 {tvb now,tvbnow,bttvb● 味道：氣味不重。3 Y3 \1 f2 p6 K
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網' U; }3 [) o& T% N% `2 S
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。os.tvboxnow.com, j" ^4 x% m. h, ?: x4 H
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。os.tvboxnow.com; d/ o% V: J4 u' A; h4 e, z
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。os.tvboxnow.com' b- y v) G" Z
4.水便：可能是細菌或病毒感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r, G5 x4 j0 ~& c+ T
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
9 p0 S+ m6 y5 |1 A; Ztvb now,tvbnow,bttvb6.解黑便：胃或小腸上段出血。
. U" }4 B- |" R7 P8 [; nos.tvboxnow.com7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。os.tvboxnow.com" O7 o/ _# W n: O6 N6 s& m
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
: f B0 Y$ |. v9 I* o& Eos.tvboxnow.com9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。os.tvboxnow.com9 {+ W: v8 y$ b4 \7 X1 Z
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
" o+ M$ P0 ^" u7 E; n! H6 Ros.tvboxnow.com 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
2 I _: T8 B; t D4 v5 t& p% R6 Etvb now,tvbnow,bttvb健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
]# g" `9 @# \● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。9 B: X) ^. I n
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
3 y6 h, k8 D0 X& g) `& U7 ?8 n$ Aos.tvboxnow.com● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。公仔箱論壇, f" g6 d! g% s+ n7 t
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
# _; ~) y$ d1 i& E1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。os.tvboxnow.com* u8 x' p$ t8 Y' y) `+ i# `
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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