[健康資訊] 【舒緩痛症】沒有按摩中心叫苦連天？ 脊醫話你知按摩治標不治本

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疫情持續不定，今年農曆年大家想必還是待在家比較安全，盡量減少接觸不能拜年。整天留在家中打機、看電視，加上天氣持續寒冷，都很容易引發痛症。更雪上加霜的是，政府繼續關閉按摩中心，真讓許多人叫苦連天。公仔箱論壇# ?( g1 m" H7 z+ h9 ]
超過六成慢性疼痛患者 在凍天氣痛症變嚴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o0 S. f3 P4 K& i) I# G% d' D
很多人會在天氣變化大的時候這裡痠那裡痛，甚至頭痛欲裂！曾有一研究顯示，超過六成的慢性疼痛患者，在天氣變化大的時候，痛症會變嚴重。很多人以為這種「天氣痛」，是由低溫引發，但其實不然。因為每到低溫的時候，肌肉會失去熱量跟收縮力，導致全身緊繃，關節也會跟著緊起來，肌肉一拉扯，就會造成我們的痛感，所以建議關節痛的人，在知道天氣有變化或是低溫的時候，都可以多活動，減少疼痛發生。tvb now,tvbnow,bttvb: j4 Y5 W) d5 V9 {7 ~
按摩治標不治本TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [4 \' H+ P6 F0 J
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提到痛症，相信有不少人第一時間都會想到按摩，他們多會經由按摩來舒緩痛症，但這只是會變成長期過度依賴，身體哪裡痠痛就死命地往哪裡按，也許當下有效，但最根本的問題並沒有被真正解決。最常見的案例就是需要長時間使用電腦的病人，肩頸緊繃，每一個週末都會按摩一次肩頸來舒緩痛症，通常按完會感覺鬆了，但維持不久，只要回到office很快又會感到痛楚。這種所謂的治標不治本的行為，在按摩中心必須持續關閉後更加明顯，所以診所類似的病人也大為增加。
6 s3 k' n& w; F3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。事實上，按摩只能短暫性舒緩疼痛，而且按摩的力道並不是愈大力愈好或按的鐘數愈長愈好，因過度用力反倒易造成事後軟組織不適，造成反效果令肌肉更加緊張導致受傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z) l3 }- C" S  ?' d9 q2 N
按摩槍使用方法要注意9 R* T6 w, ^/ J- H2 L* W
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最有效的方法還是維持正確姿勢、定時舒展筋骨，亦要多做運動。運動後，大家亦可用近年非常流行的按摩槍協助放鬆，但操作按摩槍時，有幾點需要注意。施作按摩槍時應避開關節、骨凸點、淋巴結、瘀青等易因震動受傷的部位，至於患有心血管疾病者需詢問脊醫後再操作；骨質疏鬆者要留意施作部位及震動強度，施作完建議配合肢體伸展。- ~. M# I  `, U) |
其實若是長期疼痛及肌肉緊繃，無論按摩槍或是按摩都不是「最佳良藥」，建議維持良好生活習慣，並且尋求專業醫療進一步評估。