[健康資訊] 【舒緩痛症】沒有按摩中心叫苦連天？ 脊醫話你知按摩治標不治本

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疫情持續不定，今年農曆年大家想必還是待在家比較安全，盡量減少接觸不能拜年。整天留在家中打機、看電視，加上天氣持續寒冷，都很容易引發痛症。更雪上加霜的是，政府繼續關閉按摩中心，真讓許多人叫苦連天。os.tvboxnow.com% l9 Y9 k; G0 _3 Y! F3 l
超過六成慢性疼痛患者 在凍天氣痛症變嚴
+ C& H6 ~+ @& h2 L3 w/ o- q( l很多人會在天氣變化大的時候這裡痠那裡痛，甚至頭痛欲裂！曾有一研究顯示，超過六成的慢性疼痛患者，在天氣變化大的時候，痛症會變嚴重。很多人以為這種「天氣痛」，是由低溫引發，但其實不然。因為每到低溫的時候，肌肉會失去熱量跟收縮力，導致全身緊繃，關節也會跟著緊起來，肌肉一拉扯，就會造成我們的痛感，所以建議關節痛的人，在知道天氣有變化或是低溫的時候，都可以多活動，減少疼痛發生。tvb now,tvbnow,bttvb8 s; |- G+ x: W. s+ r. H- _
按摩治標不治本
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提到痛症，相信有不少人第一時間都會想到按摩，他們多會經由按摩來舒緩痛症，但這只是會變成長期過度依賴，身體哪裡痠痛就死命地往哪裡按，也許當下有效，但最根本的問題並沒有被真正解決。最常見的案例就是需要長時間使用電腦的病人，肩頸緊繃，每一個週末都會按摩一次肩頸來舒緩痛症，通常按完會感覺鬆了，但維持不久，只要回到office很快又會感到痛楚。這種所謂的治標不治本的行為，在按摩中心必須持續關閉後更加明顯，所以診所類似的病人也大為增加。
; t6 T9 `) d! s+ T& ~公仔箱論壇事實上，按摩只能短暫性舒緩疼痛，而且按摩的力道並不是愈大力愈好或按的鐘數愈長愈好，因過度用力反倒易造成事後軟組織不適，造成反效果令肌肉更加緊張導致受傷。os.tvboxnow.com4 G1 @5 @8 y3 A0 c4 x
按摩槍使用方法要注意
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7 q9 u/ X2 k' L: P  q最有效的方法還是維持正確姿勢、定時舒展筋骨，亦要多做運動。運動後，大家亦可用近年非常流行的按摩槍協助放鬆，但操作按摩槍時，有幾點需要注意。施作按摩槍時應避開關節、骨凸點、淋巴結、瘀青等易因震動受傷的部位，至於患有心血管疾病者需詢問脊醫後再操作；骨質疏鬆者要留意施作部位及震動強度，施作完建議配合肢體伸展。
, u2 V' v, t. X' y0 m( z+ v0 e公仔箱論壇其實若是長期疼痛及肌肉緊繃，無論按摩槍或是按摩都不是「最佳良藥」，建議維持良好生活習慣，並且尋求專業醫療進一步評估。