壽命60%決定在自己手中
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死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。3 w$ T( x4 u8 a: X9 a& x
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用tvb now,tvbnow,bttvb. v/ d: b1 s# a
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
, Q& h1 j5 _$ s, S+ H0 ~% z- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com" _ O( L. q: H0 n3 v. m
在這個問題上，你自己比老天爺管用。
- V8 x7 H1 S Z( n' N9 p" Bos.tvboxnow.com吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。8 K: ?5 b+ O! M) ?3 r6 F/ w6 s
) f0 D9 p" V4 {9 B9 @5 M2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．全世界最不好的習慣是抽煙os.tvboxnow.com4 t' L! T. p5 m* B# s" @; T: }
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抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。# a5 R+ V! f* ]- X5 e! w6 _
5 r! X: X1 F& O, y' x$ Qos.tvboxnow.com３．營養過剩一樣中毒
$ y4 Z- B* n& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，; m+ x; X- P5 N3 g& g2 f
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
" u, l9 e* X0 ~+ A/ b7 }9 g公仔箱論壇千萬記住，水是人的生命。
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/ r* R7 b7 O q- W* V- H* K４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
5 F7 {8 Y4 o! l2 b8 a* _《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
+ E( P' L8 Y1 j i4 otvb now,tvbnow,bttvb一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 6 L! J4 ^) e: Z' @8 a9 j. J0 q: J
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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５．走路是非常好的鍛煉方式
- Y/ J6 c" Z L! u公仔箱論壇什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ 公仔箱論壇3 F/ E! P. v& E5 m+ X
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
. K( f' A( X xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ W# \* ?1 b l, F/ S) b% ios.tvboxnow.com６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
$ M" o9 c8 z1 W8 h! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
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8 R8 v# C, e' K9 u, i公仔箱論壇７．家庭不和睦，人就會生病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n* e) Z6 G7 c% U
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A/ g! r" Q5 U8 O% K4 m! y
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第一，要尊敬老人； os.tvboxnow.com x/ i r- ~ |
第二要教育好子女； " f) A' T' S6 J# C. M) u7 z' P# Q9 m
第三要處理好婆媳關係；
/ _+ y$ Z6 D( q) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 : V; |! M8 ?9 V! A( x! ?6 U) f/ q
# M, Y8 |3 o7 Z3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 公仔箱論壇6 S' k5 C/ ^" R- s
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 0 r2 N3 J% x/ o! U( P7 L) n
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８．每天健康生活，要做到七個方面
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第一，一定要吃好 3 頓飯； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v) d% Y) d: ~% R
第二，一定要睡好 8 個小時覺；
8 y' q5 d5 n6 a" c5 Rtvb now,tvbnow,bttvb第三，每天堅持運動半個小時； : V/ I7 h6 \! q3 `/ S y
第四，每天要笑，身心健康；
* F" ^4 e' [6 { g- s) Sos.tvboxnow.com第五，很特殊的，每天一定要會大便。
( v6 [( ~( P" h Q M第六，一定要家庭和睦 * N. d5 E4 E# q* Z i6 r
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
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+ F% h0 f* C" p' q5 p r4 \2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” + P2 O6 {# R2 h% k
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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/ e( e8 C' G) f k* c" dtvb now,tvbnow,bttvb９．紅薯是世界上最好的食品tvb now,tvbnow,bttvb" ?& Z( e [0 r
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
) C* e6 y. R+ Q& T, ros.tvboxnow.com珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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