壽命60%決定在自己手中公仔箱論壇 h) x; q: Z1 S" p1 A
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死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
) n# b; s9 u+ S7 ~2 m1 X Ntvb now,tvbnow,bttvb１．在健康問題上，你自己比老天爺管用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V1 O4 Z2 \, P$ c2 Q& ]. n
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
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在這個問題上，你自己比老天爺管用。
' Q* _ F4 \( F0 C' {公仔箱論壇吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
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$ v; S2 u# d K6 N9 U/ [) e ~公仔箱論壇２．全世界最不好的習慣是抽煙
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" k) j% A8 _" n* _! Y) R& atvb now,tvbnow,bttvb抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }+ }% j' v/ c5 {# _0 J
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３．營養過剩一樣中毒
! |+ ~. T6 D# r5 S營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F! |7 ^4 {& y& d0 `6 n1 v- c
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
0 e% {! b' G( p1 _& q' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。千萬記住，水是人的生命。
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的tvb now,tvbnow,bttvb% s D4 Y, S" V) y
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
) G Y4 _" W0 r4 G3 N" c2 t8 z一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 tvb now,tvbnow,bttvb1 t/ a' }7 Q; C( f; D* g
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。# i3 F* U7 b- {* p" V
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５．走路是非常好的鍛煉方式公仔箱論壇* [" i$ q: \6 Z
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ & n- o1 ^+ Y3 [. s. A0 F* l% Z+ Y1 M2 V
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
& }3 n, Z# U' O公仔箱論壇世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 os.tvboxnow.com% o- C" D# q# K
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７．家庭不和睦，人就會生病
1 P0 F" A x0 ^ p3 _公仔箱論壇有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： os.tvboxnow.com% l N. k7 k7 ^" r r }2 |2 B. [
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第一，要尊敬老人； 公仔箱論壇. k' F! e+ Q' Q8 \! A
第二要教育好子女； os.tvboxnow.com$ }+ s8 g% C3 b
第三要處理好婆媳關係；
# W# c( D0 ^/ ~0 o公仔箱論壇第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 $ S5 j0 l; r0 F/ I! d& }" k8 L( T4 p
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夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 tvb now,tvbnow,bttvb A* M" s. m4 v0 t
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 公仔箱論壇; M* Q: [, i9 ]! y3 I) Q2 U7 J
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( q) w6 U, m" k9 r8 K# H公仔箱論壇８．每天健康生活，要做到七個方面
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( o* l7 _* M6 ^公仔箱論壇第一，一定要吃好 3 頓飯； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `% U' V; a! I
第二，一定要睡好 8 個小時覺；
1 S4 m" M" f6 V" Rtvb now,tvbnow,bttvb第三，每天堅持運動半個小時； 公仔箱論壇0 ^0 ~: B( \4 J4 T
第四，每天要笑，身心健康；
# J- |' M$ X9 f' r3 stvb now,tvbnow,bttvb第五，很特殊的，每天一定要會大便。
- I6 C8 E- M' N9 R8 ~. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第六，一定要家庭和睦
9 \3 U: e( F! q' }( K: f4 H6 a x" |% c2 Mtvb now,tvbnow,bttvb第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
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! O6 a) I# V5 d* g4 ]tvb now,tvbnow,bttvb健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
( t/ C) M0 u6 G6 x1 }os.tvboxnow.com要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
! m6 H0 j# W1 H( }1 \" r, b4 |5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z! ~- w: N, K% w3 E6 N
3 F" W% y" k1 D% T: R) \( I# v _ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９．紅薯是世界上最好的食品
: M- o% r8 R/ f7 ~1 g$ d4 x公仔箱論壇請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。os.tvboxnow.com8 W/ O7 ~" r6 U1 T+ a
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ . y( Q3 @8 i M8 V$ j
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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