[健康資訊] 長時間看螢幕 小尺寸大問題

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8 s4 v4 ~! X7 C. m3 X9 Q  w. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 S4 }2 a3 e3 {& c! S6 M科技日新月異，不論是在家當宅宅，或是出外當低頭族，各種尺寸的螢幕充斥在生活中，一天盯螢幕12小時以上的也大有人在，
5 Y2 I5 p+ t0 \, W" w/ n3 a2 R' ~別以為只有學齡期學童才會有近視加深的問題!!tvb now,tvbnow,bttvb1 l4 N$ V8 A: s& n- U+ ]; u

) J9 [3 w  K% l" x! x1 J; L3 B一般成人盯著小螢幕過久，不僅眼睛乾燥疲累，頭痛、肩頸痠痛也通通跟著找上門！+ x. `+ j; I6 z* \! }1 S% X( A
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眼科醫師表示，用眼對視力與眼睛功能的影響因素，包括時間、姿勢、光線、距離4個要素，而尺寸大小是影響距離的主要因素。
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1 [. u8 Z# _* i7 R' }tvb now,tvbnow,bttvb以一般電視而言，適當距離是螢幕對角線的6倍，觀賞時室內必須有背景光，因為如果螢幕光太亮而四周太暗，瞳孔持續放大容易疲累、刺眼，而適當的視線角度為往下約15-20度，切記不要抬頭看電視，因為向上看時眼白露出，更容易造成眼睛乾燥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \6 j, W- p% j( T5 n

+ F$ x- T; l0 H, z- O7 a( J3 Sos.tvboxnow.com此外，調整適於觀看的螢幕對比度及亮度，也能提高長時間看螢幕的舒適感。公仔箱論壇1 S: B4 R6 w5 s! r3 ^; _

/ T- M9 Z) {0 V8 q0 H' k至於近期流行的60吋電視螢幕及家庭式投影機，一般家裡的客廳無法達到6倍距離，因此觀賞時至少離3公尺，並可同時看到畫面兩側為宜。os.tvboxnow.com4 C  K, J7 q- O. v, b, P
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現今人手一台的智慧型手機及iPad，因為畫面小，通常會近距離觀看，但焦距若長時間對在近物上，眼睛肌肉持續用力，更容易疲累，尤其許多人習慣在大眾運輸工具上使用，在晃動情形下對焦，更加重眼睛肌力負擔，若是學齡孩童容易近視加深；成年人則會眼睛疲勞痠澀，甚至引起頭痛、肩頸痠痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a' d5 X2 s9 L8 m. J% w

9 R# L, n/ r+ `8 \/ e% R) u% mtvb now,tvbnow,bttvb醫師建議，觀賞電視30-40分鐘就必須站起來活動一下，並盡量看遠處。os.tvboxnow.com) B# K/ i5 m& E2 t

( k) c  t0 L* k$ |7 x) t/ e公仔箱論壇尤其隨著年紀增長，眼睛調整焦距的能力越差也越容易出現乾澀狀況，因此年長者最好20-30分鐘就休息一次，避免眼睛過度負擔。