究顯示，睡太少或睡太多都會影響健康。
! a$ o$ M& R6 m. A4 {& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% {' Z: ~* i5 O; R1 h兩篇新的研究顯示，正確的睡眠量可以幫助預防糖尿病且延遲死亡。
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3 [5 f& k* q& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究者建議以夜間睡眠7到8小時為基準。
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! S" K* G% f0 D& F; Y2 ktvb now,tvbnow,bttvb 這些研究發表於最新一期的睡眠(Sleep)期刊。
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【睡眠與死亡率】公仔箱論壇! [7 [4 i; z1 j$ l" x1 h" A' a
研究之一，睡太少或睡太多都會使死亡率增加，這項研究包括了10,300英國公務員， 追蹤 12-17年。1 c( E7 W k f
" E( v* r& E4 c5 D$ h) O0 ~3 O 在該研究開始以及進行到期中時，對這些人進行檢查和完成健康調查，其中包括有關夜間睡眠時間的問題。公仔箱論壇2 b3 v) g; k6 s# ]" v6 t
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該研究中，以下類型的死亡率較高：公仔箱論壇. A/ g, h% v/ v! I: \! S8 l
* 夜間睡眠一直都是少於5小時者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U4 q4 j( z+ V5 m5 m, p4 J
* 夜間睡眠一直都是多於9小時者os.tvboxnow.com+ c. D. P; n5 d7 ]
* 原本夜間睡眠6到8小時，但是後來睡眠時間減少者。
; l3 ^5 G% j+ f公仔箱論壇* 原本夜間睡眠7到8小時，但是後來睡眠時間增加者。
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包括年紀、抽菸、BMI (身體質量指數，與身高體重有關)等因素無法解釋此研究結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t# N! ?! m2 K+ N7 H& y1 L
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研究者表示，若以預防之觀點，我們的發現指出，維持每晚睡眠7到8小時對健康最佳。+ M6 h b8 E# o4 M3 J5 _! Z& Y M
5 X/ M; y+ a) F* P5 u+ U! s& M4 X 研究者之一是倫敦大學院醫學院（University College London Medical School）的Jane Ferrie博士。
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. w7 B, D& t1 U* L1 z' T 【糖尿病與睡眠】
# H0 A; R6 w. A( u$ m6 M+ Q' _1 j$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二篇研究顯示，睡太多或睡太少都會更可能引起糖尿病，資料來自將近 9,000位美國成人。os.tvboxnow.com/ K) ~- f2 A7 }6 o
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研究開始時，這些參與者無人有糖尿病；10年後，其中 430人有糖尿病，最可能發生糖尿病的那些人，是睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者。
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3 O! p+ j" Q. T% i公仔箱論壇 相較於每晚睡眠7小時者，每晚睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者發生糖尿病的人增加了約50%；這些類型不受其他糖尿病風險因素影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]4 [5 r4 b9 n) f- n5 o
8 G0 ]4 @, E* L! g+ L$ \' {tvb now,tvbnow,bttvb 研究者指出，睡太少可能會阻礙身體控制血糖，睡太多可能是其他健康問題的徵兆。os.tvboxnow.com q+ ]8 O; c' ]& s& v( c1 ?
1 T8 m& M9 R* G iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究者之一是紐約哥倫比亞大學的James Gangwisch博士。
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兩篇研究都是觀察性研究，所以未能證明因果關係；研究者衡量許多因素，但他們指出可能忽略了一些有影響的因素。 3 q4 k. ^8 w- h7 X) \+ d
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y, [8 K0 F) l atvb now,tvbnow,bttvb出處: WebMD Health News
6 F- ?; n: [) H: Rtvb now,tvbnow,bttvb作者: Miranda Hitti
6 Y4 ]/ l6 w- {( H1 T9 H審閱: Louise Chang |
發表於 2007-12-13 05:18 AM
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