補水果饌 高纖添營# @4 h9 j8 `6 p. T6 M
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( a. `) W, `* e) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 f [7 z) D. r! O$ r
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。公仔箱論壇8 |# p) \6 b7 M- G1 I* u1 [1 R
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3 ]- l9 Y) e, H2 n! `) p& j) @9 Ntvb now,tvbnow,bttvb 材料
" c0 T' Q2 J8 S3 A( X( ^5 J0 Z 雞柳160克4 `& f0 x% @& j' u. i! V
鮮桃子1個公仔箱論壇5 j* i' `2 L7 }. l
青椒1個. P& m: S8 w! {1 \! M
紅椒1個
G& _* B" y* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱1個
4 n2 A [1 n/ E1 I6 etvb now,tvbnow,bttvb 薑2片1 L7 J2 n8 |5 {: E5 p8 Q
油2茶匙
1 K" ~/ O) b* }: y3 }os.tvboxnow.com 醃料
, A1 ~6 k$ k2 Z- C! y3 Ntvb now,tvbnow,bttvb 粟粉1/2茶匙os.tvboxnow.com4 o6 N) ^0 ^& Y$ }$ O; b1 L. N7 U
鹽1/3茶匙
( C5 m7 T2 `: m0 G) V4 i( |公仔箱論壇 黑胡椒適量tvb now,tvbnow,bttvb2 G( s$ o, N; P. B
調味料
0 j) r, Y" a* P0 Kos.tvboxnow.com 鹽1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]/ ^9 h+ } W# d% Y$ Q3 Y* j
糖1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A# p, g3 y/ m8 z! S/ ]9 M
黑胡椒適量
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製法
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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- m5 @. ~& M8 F3 E* r" X公仔箱論壇2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。os.tvboxnow.com' U* F5 b/ y! ]9 m0 e( }! a
4 e+ t5 g- O- S公仔箱論壇3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。公仔箱論壇# K) b1 U; x- d$ p1 H
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。os.tvboxnow.com& A2 _. \2 O0 @/ Z0 M/ [) V
: r0 r! p1 S9 \# S5 i* Ktvb now,tvbnow,bttvb5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。os.tvboxnow.com5 @1 z8 R( V2 {' P
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) Z# h4 v/ Z4 S/ _+ W3 Z! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ■桃子炒雞柳
9 C- \+ X5 e& J8 ~0 B' N公仔箱論壇 （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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