早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）tvb now,tvbnow,bttvb0 b& Z0 c" y8 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]) k/ f5 X) ^) p- [8 T
脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 os.tvboxnow.com: i! j$ }; ~' k8 k" K" j B" Y
" g! \1 x2 m; h0 G% i－找出病根 飲食無度，肝功能病變
( ~/ A6 `9 A9 e5 otvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
( C& d# f# m8 k- b( Q! q7 Z! d% ^tvb now,tvbnow,bttvb
+ A, m6 ]5 f2 |1 C& B6 K「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
# E" l- U. }8 @' D# S) X- y ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# [9 o: M8 |8 ^" ?2 l! J4 b+ G5 rtvb now,tvbnow,bttvb由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
8 L3 F; B9 D9 o- ?
* O* t( e6 v' t) I: ~tvb now,tvbnow,bttvb養肝，對症才是王道 tvb now,tvbnow,bttvb0 c! P1 g: f+ Q' D9 t2 B
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
! k5 a% s4 @( u
& `( P0 x& H$ B1 t: {公仔箱論壇除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
$ ?* S5 l' |3 b4 e. N. ?# k
) [' }3 T5 \4 K; G' f中醫養肝法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \+ _0 o- e i% X/ h' ^1 j% h
枸杞好物，讓人清肝又明目！
; W7 E- ]" c$ \7 t' e: v# t, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ tvb now,tvbnow,bttvb* @* @5 D7 F# s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x- Z; t0 p! ]5 ^6 ~9 {4 n. K
改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
6 D3 e# a+ [/ s6 d0 m7 ]. q
) e) q* H q0 @ B/ `os.tvboxnow.com抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
* T5 L/ @% ]% Z& P公仔箱論壇
2 R& s3 [, ^; vtvb now,tvbnow,bttvb－找出病根 血管堵塞，飲食無度 1 X- X0 [, {/ x" Q8 ]
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
' J/ p8 w# y& j5 @- z: a6 M! A Q; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 公仔箱論壇1 R0 L7 Q. ]* D8 E7 r9 g3 O
! ~. y! D/ s) c9 w. I; oos.tvboxnow.com「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a9 e/ G4 \) V D' T
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
. a! r5 I# u3 J5 ^) n) h( `( J, ^6 Y6 I) h2 i; N. E
開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ ! T$ x% g" P# F% E, ^
# X1 z! U" |( ~9 g1 `/ |- t
養肝，對症才是王道
: ^( l e' D: p# T, `, g- j5 |7 v* _血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k. F; w# q/ C# C2 [
( K7 n# [/ y4 b' h W8 x; X中醫養肝法 os.tvboxnow.com4 l- I* {. U2 _0 \
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ j) D- f7 C! h0 s6 \$ h
8 j3 d+ m" d2 u }; c0 q# m5 U! Nos.tvboxnow.com拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： tvb now,tvbnow,bttvb3 E% s& J& A2 g% r4 ~' R! z
公仔箱論壇0 Z4 g' d- O# p& [4 p# e
‧ 飲食清淡： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n: o1 f2 U5 R; ?) u
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
- R8 P) d& }# d2 M h9 v. v‧ 戒菸少酒： 公仔箱論壇# i7 \% j6 Y' o8 G2 T
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 公仔箱論壇# b. _9 M. f7 g( v& N
‧ 改變烹調：
' W V& i2 \& X7 T: x( F" J# wos.tvboxnow.com少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 公仔箱論壇$ @, w% Z& w) O! J! {. ?, P
‧ 固定檢測：
+ F; s' E* v1 O" t9 q% `; `, \) uos.tvboxnow.com測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
# }9 n# z4 ?* y3 K! P* f! c J- a0 ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x" M% i6 C! l0 i
1 D% t' z$ G, K5 h. Z7 ktvb now,tvbnow,bttvb
$ ? L* a: Q8 p4 j: ^1 P. n+ b; R公仔箱論壇
3 c) i0 O( V. R' z; I8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2019-1-24 11:23 AM
| 
