早安健康／馮珮涵整理編輯os.tvboxnow.com8 f- s) d. P* v! _: ` v0 E
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長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！ ( N" o- C5 w& y0 n; i! G
& S8 n- e! T6 m6 h# v; j) m/ }% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S' _$ U; ~0 F# f. X5 z
) [) v* f- b, G" p6 _) Gos.tvboxnow.com【維生素C】
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骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。 os.tvboxnow.com; ]8 J+ b' w+ S! J. {
* n+ M% k4 a: Z# z- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【磷、鎂】 os.tvboxnow.com6 ]: ^) U1 }# y( x& P& s Z! t
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磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
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* T* L t) c5 C0 D5 r【維生素K】 公仔箱論壇& e! Q! U3 ?+ k/ b5 Z
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維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。 tvb now,tvbnow,bttvb3 o! _9 |" Y' H( K8 n8 N l
i; Q8 H6 }. d* v公仔箱論壇長高高菜餚 - 豆皮福袋
( ~6 N: C: E/ X) [tvb now,tvbnow,bttvb
$ K H+ b8 u/ X+ ?7 m8 ~) ptvb now,tvbnow,bttvb材料：
$ ` e1 C& A) b0 g) ]. W! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙 os.tvboxnow.com! k# L( v/ ~8 F8 {
6 b: v% u; z3 \6 d& Q$ V l- ]做法： 公仔箱論壇7 W9 h6 D4 E) ~6 p/ Z
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
: H" H* x8 ]- @ z3 }8 _' c3 L0 {os.tvboxnow.com豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。. N; ?: ]+ W8 w0 l: C
韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。os.tvboxnow.com* Q! v* S5 {! ~; _: ]7 P
將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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