早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b' v$ v' y U# A8 ]5 P
$ A- D2 t9 s9 K! ~$ m+ {公仔箱論壇瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。os.tvboxnow.com; b+ N3 |: z. g! o5 D5 }
' N8 Y; ]; r: b瘦手臂按摩法
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0 Q$ l7 J1 l% L- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改造部位｜手臂 os.tvboxnow.com, \; R' u6 H! c
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
2 j3 G* W: r. K" M% ^( [. D# m公仔箱論壇拍打方向｜由下往上
7 L, d3 _, X# R$ D公仔箱論壇美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。tvb now,tvbnow,bttvb0 k w U$ l: Q9 Q5 P1 V
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。6 ~$ f+ Q; y7 E* K. x
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$ ? A1 b) X5 Xtvb now,tvbnow,bttvb以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。/ R# t, Q" } S' I, r3 _6 m$ f
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$ e3 N* _4 a9 J9 a5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 tvb now,tvbnow,bttvb" E+ e: U# f) @3 {5 t9 t
清冷淵穴
# z+ x" c2 ~; f! C' ~# ktvb now,tvbnow,bttvb清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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消濼穴
7 y! S7 o- C/ O' B3 K1 z+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。公仔箱論壇' x8 c9 K( K8 B# P6 e F
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) I6 v* V4 G' p7 F9 wtvb now,tvbnow,bttvb臂臑穴 6 G: s* X! R9 u9 A& d
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。os.tvboxnow.com. F8 O; n0 `8 v$ K
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
$ i+ u1 {$ T! |$ k利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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