早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）公仔箱論壇% a/ m7 \3 @1 e; Y* h. J! r7 V
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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( C5 `0 T# F6 v/ ^( T) e4 Z公仔箱論壇擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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& f. @, h4 j. y' m" h7 @瘦手臂按摩法
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3 M, K8 k$ @6 a; ?/ Z- Gos.tvboxnow.com改造部位｜手臂
! j. m$ }- w) Hos.tvboxnow.com排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 9 r9 k6 B5 k2 H9 L7 N* [1 i
拍打方向｜由下往上
7 w6 v0 M. U! G# D5 J美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 / d2 P1 a4 ^7 I3 ]
& p' j& w* G( E! ^os.tvboxnow.com倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
+ z q# v9 K( t% [2 ~: k雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。4 [' t5 s3 Q3 E: H: V& ?
3 [8 ^% [' B' a) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n& X, O }- A& p
以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 os.tvboxnow.com# J# F) P% w8 N2 p1 G
清冷淵穴 公仔箱論壇" p: W. a( e6 G6 F
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 公仔箱論壇5 k/ [, h |/ U' o5 A
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消濼穴 % w" e7 C. P. P V9 i6 F% ]
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。6 n: Y; d6 ]4 |* Q6 a; ^2 J
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臂臑穴
4 e. D' ~! d' I; l& ^ d( Z; i kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。公仔箱論壇5 i M9 \( ?2 S3 s0 d
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
9 ?, s7 j+ T/ q2 M利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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