早安健康／鹽屋紹子
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/ o% h+ Q6 }! h6 i* G" q: Gtvb now,tvbnow,bttvb婦科的煩惱 Woman’s Care TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B. D5 ^0 R. {) L4 [$ q- y+ r0 ^
2 i9 a8 f+ f% k& K& S4 a! ~7 Tos.tvboxnow.com卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。, Y$ v' K. M* I! o) @/ Z
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! U/ e e, H8 Y( ^7 Ptvb now,tvbnow,bttvb理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 os.tvboxnow.com, }% n2 s; c% T, S+ v& k" J
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在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u" G! ?8 n7 Z4 O8 E
3 A) x" [& H! S5 L) G2 p3 f- E" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Woman’s Care 經痛
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2 V* n% J9 H$ p* [0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
, v: E, L# k& d- F# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; `. r* D; i) g3 ^3 h公仔箱論壇利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
, z, `- h6 K l) W2 ZRECIPE.1 沐浴‧全身浴
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天然鹽 2大匙 2 s5 |/ X( n, r0 A& K
羅馬洋甘菊 1滴
3 z* h3 A7 J3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薰衣草 3滴 tvb now,tvbnow,bttvb2 J5 l4 s. P4 c! s5 R( K% M( ^! B
迷迭香 2滴 os.tvboxnow.com( ]; g3 T% |5 I5 y4 _: t8 v
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調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]- l8 f. s& W4 P$ m
! c1 [* n' \8 s公仔箱論壇利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N) ?, c i2 Q6 ]2 ?3 Y+ d& s/ J" Q
RECIPE.2 熱敷
! m) D& S9 l1 N( ~* P z% j( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }! X" l ~- Z, c
羅馬洋甘菊 1滴 公仔箱論壇1 f4 G# o2 k; E/ ]
薰衣草 2滴
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# i9 ]# ^* j3 J利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 : U: f: f$ U' _9 O* D: V& K7 z) O1 A+ Q
. B0 D, @* b7 }: `! T6 u- |0 q9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
: A) J* ~' Y# I9 SRECIPE.3 按摩（身體） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _2 a, I; Q, d9 h* w* p6 T- i! x# l
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植物油 15ml os.tvboxnow.com" {+ s @. o6 N+ \, T0 r
羅馬洋甘菊 1滴
B# {- b. u" Wtvb now,tvbnow,bttvb快樂鼠尾草 2滴
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4 Y& t) ^ Q" _8 g% P" O7 _6 w7 Rtvb now,tvbnow,bttvb不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb _( @( l, Q8 c# v
: g: L6 L, q& f& |+ T# r/ D2 j' ?調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x/ U' C: c7 V; a8 D# e+ M; S+ _4 a
RECIPE.4 按摩（身體） 公仔箱論壇% t: o3 l2 Z+ h' z) ?. e
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依蘭 1滴
; h& l/ i1 g! ^" o% \os.tvboxnow.com甜橙 3滴 公仔箱論壇' j. I/ K3 J$ d/ R/ x& _6 B" l
奧圖玫瑰 2滴
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
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推薦精油
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; i# x- F6 D, h3 `/ U8 i4 z; U5 S奧圖玫瑰 tvb now,tvbnow,bttvb, s1 Z/ e5 O T. @
; {' z4 z3 k. b, etvb now,tvbnow,bttvb改善經痛的建議按摩法
) i0 H; t N+ A: m. {, P7 M6 K& u: X! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
7 u7 M, p" c9 T- |6 J每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
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1 輕撫下腹部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e6 c$ z9 w/ h5 ]
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 3 |- V% k+ r) _2 S, J! J+ V, {
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2 按壓「關元」穴
' }# ]% D0 V" Kos.tvboxnow.com從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A% K- a$ a1 o9 o6 N
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3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 & w' C0 K" i- M6 ^0 d. g
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。 d, L% b; P; N3 R
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3 p- K. t- V/ B: z/ k4 z2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 按壓「腎俞」穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X, z( p5 W6 `# a& I
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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