頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── & H8 j+ S3 ~+ q( v" @" m0 L
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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5 p% V- [, J. k1 Q6 z$ r, _請稍微回想一下：
# V$ p2 o. c0 g( N$ ?9 Otvb now,tvbnow,bttvb工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
$ y* i: K4 e" m1 l+ N) c肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
7 j. }0 W7 C# W: V) D& s/ ?3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
# _6 F% A, \5 t. [公仔箱論壇肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 公仔箱論壇) o# a& V. R+ z, I4 M# c6 e
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ 公仔箱論壇% R8 g/ }1 s4 ]: Y4 x" g) d. ~
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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■原因① 保持相同姿勢
! R( ]4 Z$ p& W9 T" ttvb now,tvbnow,bttvb長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
4 C2 R5 V' S( n3 O' {) F- g0 z持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
+ I3 }5 z' s6 E0 j也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
3 L4 `8 y' Q3 R( @8 }8 Z: J（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
2 }+ W0 D# B$ h/ ?& `# S+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z+ ]) B9 n/ J
■原因② 增加對眼睛的負擔 8 t) a! H- F/ p" n2 {' Z, ~) }: N6 Q
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 9 }+ z8 x8 c7 [
難以瞬間改變對焦處。 os.tvboxnow.com: t/ o0 V2 S: `( a9 X3 t
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： % L d z- J3 F7 ?
「好像有點奇怪啊！」 公仔箱論壇$ F' w4 I' M3 `: M) Y/ Z
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
1 f% {( ~; ]- y公仔箱論壇以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
: u. P$ N$ m- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就成了那樣的狀態。
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, D* B3 @3 I; Y8 U6 u/ Z2 C0 M/ ]公仔箱論壇此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E- V6 [2 u" f* G9 q6 ]
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 4 D8 e5 R0 Y D$ k. h) x: ~
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
4 R% C$ {5 [# T+ k2 c! N' P反而加劇肩膀僵硬的問題。 4 W. M8 s& F- L0 W. U
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■原因③ 過度使用睫狀肌
& p5 e2 F. `) i6 W5 z# R2 ctvb now,tvbnow,bttvb對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 tvb now,tvbnow,bttvb3 x$ u; E) R/ }3 j0 V9 P9 R
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
3 L6 u# X: B$ I6 S! s公仔箱論壇過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 公仔箱論壇5 }' T# g! b0 q4 ^
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
, l3 U7 M5 t) {+ ros.tvboxnow.com所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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" p! X Q1 p5 r& L- H6 n/ Ros.tvboxnow.com以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
`1 B/ k2 s1 \! p以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 os.tvboxnow.com5 M. l7 |2 `, }) D
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或許會有這樣的印象： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O& T1 m7 d; [ r/ o
「按摩會神清氣爽。」 " S( V% Q$ ~4 c; @
「只要按壓穴道，很簡單。」
, |2 u4 p7 a; v; ~& H# I「一按就有效！」
/ q& a; `# ]) n! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 os.tvboxnow.com3 x+ I2 Y* {7 S" S6 X
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
( Q# [! S9 w9 N1 y% f; |os.tvboxnow.com「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
+ y. `" Z& v E, E w( Ros.tvboxnow.com我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 8 T- V4 }$ c, j; }7 X
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 ; C6 c0 R" r; e: v6 w( b5 Q9 a
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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「想要去除眼睛疲勞。」
2 e1 _) K* l$ i; l「想要做些對眼睛好的事情。」 6 V# t l4 H* R$ i1 S# h# I
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
* e/ g) n4 F5 _請務必學習正確知識。 tvb now,tvbnow,bttvb/ E8 C$ r; ]8 R5 I8 z+ A! r# ~
0 r) `1 B9 W @$ |$ k. B- k. n* u我只建議「眼睛的穴道按摩」。
5 I3 a5 S. E. t比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 tvb now,tvbnow,bttvb ~' N' b8 `5 X2 _4 Q
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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) G7 m+ T. C+ P+ z+ X8 T公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb; p, }$ r; B0 l
" Z& o- H7 M1 v4 ~( e; L0 c2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- h* o- P ]' F5 q
眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 os.tvboxnow.com! \* O% m, c3 \' q1 p( i6 u2 N
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 公仔箱論壇5 Q/ d8 m7 }9 P8 L+ R: _
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 os.tvboxnow.com1 R( l1 ]4 m! P& v
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
; x( Y7 R1 ]2 M4 \9 G3 |; vtvb now,tvbnow,bttvb如果有空，請務必刺激看看。 tvb now,tvbnow,bttvb, g; b* C3 j, o& P4 a4 b8 A; l
也能舒緩眼睛疲勞。
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7 E3 [8 z3 e5 J6 hos.tvboxnow.com公仔箱論壇" v8 a5 ?% N7 Z8 e k0 o
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8 m M; p, R5 ]! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 f" W. Q/ r# M9 ?- J' s
健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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