頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 tvb now,tvbnow,bttvb1 ]: ^: b5 D2 S& D# L
公仔箱論壇0 b9 ^8 d4 b9 R% O7 k2 Y
每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
$ \( e2 @" q& _8 _5 U* z& v" [os.tvboxnow.com多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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請稍微回想一下： os.tvboxnow.com6 D8 C) \ [& D7 c$ P" b; Q$ R" _
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _( \% ~* e7 V# v9 l* p3 p8 }* M
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
* g. a- |# Z9 X STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
& a9 t, m9 b' x' ttvb now,tvbnow,bttvb肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
6 M2 b6 G* E2 D h$ R, Jtvb now,tvbnow,bttvb請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `5 `# D$ \4 h7 X+ N( b
6 ]: E' F8 I' Y; Q9 Eos.tvboxnow.com一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ 公仔箱論壇 J" z+ a9 ~7 T# T) y
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V' q3 j: G5 M ~) A1 K
: M6 ?& G0 b4 M4 a8 R( B■原因① 保持相同姿勢 tvb now,tvbnow,bttvb7 i3 x- b5 N6 N- o
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
, S9 ?8 ]% D! o7 A持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
/ {" M( x. j% ^6 J: oos.tvboxnow.com也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
( _' O7 d2 l" R, S: Dtvb now,tvbnow,bttvb（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） 2 z* k d9 M, ^+ b) O! t* V( F
( {( t9 Y$ A$ a u1 g7 V7 y% ?, Ftvb now,tvbnow,bttvb■原因② 增加對眼睛的負擔
/ w; a8 {% [3 R# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 ' N' `9 j" t2 }, m; z. t; J2 m
難以瞬間改變對焦處。
: c8 f; X0 J4 V @ utvb now,tvbnow,bttvb如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： G" U7 _# P" R2 U+ H
「好像有點奇怪啊！」 8 T, O! `7 }2 S3 o1 S; `
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
- e% U" O* s% Z2 A" Ntvb now,tvbnow,bttvb以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… os.tvboxnow.com: t- K' Y# V0 i8 y
就成了那樣的狀態。
- a+ o" e! t$ g6 @ @9 Etvb now,tvbnow,bttvb
% N+ }2 q, F e此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 7 _1 d. d A$ M u. I6 X% {# e
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 + t# \- y6 U- b3 F
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
5 s# W$ F8 e) s反而加劇肩膀僵硬的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [& g& y# N8 S$ ^- {( q
# J6 T. c* E1 Mos.tvboxnow.com■原因③ 過度使用睫狀肌
! S/ r8 n8 r4 _+ L8 o公仔箱論壇對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
& Z Y4 a2 |! f I: o* ~三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 公仔箱論壇 O4 b6 d, } J4 S. k; B
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
8 ~3 c9 J6 ]" V3 }. a; y2 j7 b8 Eos.tvboxnow.com如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 " c4 F; ^' A; Y0 u1 |5 Y0 m: f
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
' G! Y$ `3 A7 f+ O5 V+ U9 \+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r2 f2 Q# i1 D% e$ ~
以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 公仔箱論壇$ {+ N( c7 A+ _) [6 U9 [# _. @
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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或許會有這樣的印象：
+ N9 W5 R7 r4 n Stvb now,tvbnow,bttvb「按摩會神清氣爽。」
2 X. G: {9 c3 zos.tvboxnow.com「只要按壓穴道，很簡單。」 os.tvboxnow.com* y! ^8 p0 `2 g" o: X6 E
「一按就有效！」
H/ V* K# C7 ^/ ?- c不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
7 _$ C+ G; p' J; Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R' m& V" h3 H W" A& }
某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
8 p( i% k1 d- g+ ]5 V/ los.tvboxnow.com「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
9 Z3 b; S/ R* T+ f; j$ x5 s我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 tvb now,tvbnow,bttvb9 d, D; y' s' j/ Y5 n+ D
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T- L7 l3 _& t" t2 s% J. T
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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「想要去除眼睛疲勞。」 tvb now,tvbnow,bttvb; F% \% m+ R* K; v' j% u& M/ |3 l0 v, O
「想要做些對眼睛好的事情。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p2 B( t/ A% T; `& @
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
' W" ]3 S* N {+ |2 r& ]0 ?. c請務必學習正確知識。 & l8 j# Z8 N+ h( c
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。 公仔箱論壇! Q1 I) n b! g( _9 n' {" g
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
K4 `2 x+ f) E2 O# w眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _9 d0 f6 p0 H! U. z
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" e( s# S+ `1 {3 T: L: v眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
! q6 c$ k, I% ?6 \/ m. vos.tvboxnow.com按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 tvb now,tvbnow,bttvb! O" W- X; s9 g; H, d/ f+ S
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
1 r( v2 B0 X. L. V; K q這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
: }5 w3 e y/ O. ^# G* U: Q. w T% x公仔箱論壇如果有空，請務必刺激看看。
. x. x2 s+ @- t; q' n ~7 y6 _! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也能舒緩眼睛疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb5 {% I& W1 P, \7 W3 l; e6 p$ d$ g
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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