一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。公仔箱論壇9 [! }' w& {/ [# e: q
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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# |& s! \5 D- {% C( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，tvb now,tvbnow,bttvb$ ^- b' a# ?' v, v
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，公仔箱論壇& u8 W0 S" k1 k8 b; i
) E/ }: s8 b2 u+ k. d( e+ v' G這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，tvb now,tvbnow,bttvb1 s9 @) j! H3 g7 V' \6 F
/ D4 e! }! [& J* y( T0 w造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，4 J- E7 r5 p4 }% m1 Z0 L# V" S7 w
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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6 p0 I& I" F% @$ J4 J: P4 X1 _更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。0 |# U' e" L: A$ K0 Z
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7 I6 V) L. G" nos.tvboxnow.com其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，os.tvboxnow.com) c2 _7 _( z7 g$ i3 i
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，公仔箱論壇' `0 y$ ]; |8 W% O" q2 i
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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( u }/ [4 B4 j; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。tvb now,tvbnow,bttvb! o; P, H1 D* Z l0 b! Z
# _$ ~$ ^6 g, } z7 O! Ltvb now,tvbnow,bttvb謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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& q3 [7 E" N- C0 h4 o斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，tvb now,tvbnow,bttvb0 I/ k7 S' x, j1 U8 O0 R w
8 a- O; w5 Y# P' H一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、tvb now,tvbnow,bttvb1 i' l3 m; u9 B
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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' W; {8 i8 M2 h' G" Otvb now,tvbnow,bttvb卻相對增加的現象。
7 D ]% z# Y4 Z4 n 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛os.tvboxnow.com; ~# \7 E( ^3 V5 E% z
9 P" G2 J5 T" g5 O! ?" ~+ }7 l公仔箱論壇，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，. t7 @" K! h4 H7 ^
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
' ]0 z: W: o* V- U d6 x& s/ W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y; i e K9 n* F
自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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F9 }! k# q8 `$ H; a7 ytvb now,tvbnow,bttvb、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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) I3 Z$ f5 C$ h+ l! B7 ftvb now,tvbnow,bttvb軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~ X2 N4 N: R- F5 A+ p, L, C
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五公仔箱論壇, X: G4 y" }7 u' L. h. `7 D2 m
7 C; o/ C# f( R* r* ]& [, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
& ^6 `+ j- u4 N# Q" l$ R0 A. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ b' ?6 c+ }& k* W' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？tvb now,tvbnow,bttvb; y6 k: V8 Y- x, L) ~7 h( T
! V0 W8 c) y" _: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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