體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、tvb now,tvbnow,bttvb Y7 W, @7 ^6 I" ]8 u' b# r+ ]
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p4 z5 N7 o5 o
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
% W. v; h* v$ i造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
" |6 [2 g8 r$ i/ Y2 Q3 V' r+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
- ]) r6 J6 c! ?3 O! R! x' Z0 \os.tvboxnow.com那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。os.tvboxnow.com1 C5 C( U- p+ f3 L/ [
8 t7 w' R8 }$ Kos.tvboxnow.com第1招：越懶越要運動tvb now,tvbnow,bttvb. d( @; \/ l6 Z& |
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、公仔箱論壇4 B. Q; s+ V: n, R+ t0 `/ c" s0 V7 \
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
9 Y& {0 D& d3 s$ Qos.tvboxnow.com必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、公仔箱論壇7 b: m: K) A* ]% [, D9 P. V+ r
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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0 _1 e/ X# A" N% y4 B第2招：飲食清淡適量
. X2 X. c1 v* I- m# v( ]6 y2 Z' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
' ~/ F' M: L7 v- l. t! L; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F: C% n! P7 ]* q
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。) H3 [0 `( W7 k5 f% \- E O
( E3 i8 m# m( c/ Mos.tvboxnow.com生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、3 z6 A# u5 q1 n
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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c6 {9 M4 |7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第3招：避環境的濕氣tvb now,tvbnow,bttvb& J3 [; L( a/ ^$ g* j3 ]+ r C9 t
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
4 C5 B2 R j' t+ P- x/ q0 m7 ^os.tvboxnow.com經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。os.tvboxnow.com* h! |9 z1 @ w. l8 |( m0 }- l
, ?0 S/ Y3 e; f; v3 P& w, {公仔箱論壇日常生活中應留心下列事項：
8 J3 j5 n7 D. |8 |' z1 Y6 jtvb now,tvbnow,bttvb1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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2.潮濕下雨天減少外出。
1 a+ \9 S+ a. e J$ g* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Q6 q. K3 O5 o! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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/ q: e2 t0 O: K! @' dtvb now,tvbnow,bttvb4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
1 l9 ?/ m# Z" t, a' D& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
) ?# F: m: b' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
$ }0 ]% D- U( ]% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，os.tvboxnow.com9 @" q6 h3 C# N9 t) g% ]6 A9 t( P
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，公仔箱論壇0 D# l; S8 C/ r+ z, |" g: k
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，os.tvboxnow.com4 h+ A0 f( l+ y+ b
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
; {) h/ {1 J, H0 [; H' t/ ?值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A. {7 b" M+ y9 D% R* z5 L! E
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第5招：妙用蔥、薑、蒜tvb now,tvbnow,bttvb- r0 Q; `) u# f7 b3 n
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。os.tvboxnow.com/ ]6 o6 R* V8 ^! g
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d( K* c' v$ N2 U5 V: x, E/ c
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb# j9 F( f. X; t) e
- U0 z$ z5 H7 R& w自我檢查：
! i+ V9 O$ \- }" H( ctvb now,tvbnow,bttvb如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
. w8 u- V8 Y$ ^4 s8 \腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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