體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
5 K! ~2 J2 d( |2 H' Bos.tvboxnow.com皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
z d# ~6 t' k8 J5 stvb now,tvbnow,bttvb濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S& b5 U# {* p9 N0 ]# _
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
. s9 i" e2 v- T( O$ N1 r9 Ntvb now,tvbnow,bttvb多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
- D. F( n* ?8 c+ \8 p$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M0 C# [& ^3 O
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第1招：越懶越要運動os.tvboxnow.com" |8 N' h* w" x! a2 y! ~
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
- `% B7 M2 C. \6 wos.tvboxnow.com四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，tvb now,tvbnow,bttvb0 i3 @1 g" m6 K6 C, v4 u5 s) f7 I2 W
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K( N6 J2 W6 j- Q ?) m( e* U, ?
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
b+ s) ]9 P5 p9 s公仔箱論壇健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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第2招：飲食清淡適量
6 `) S* z% m# D9 B4 P; ttvb now,tvbnow,bttvb腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
& g9 s# @4 ^. r0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。tvb now,tvbnow,bttvb+ M9 v4 i1 j0 g1 }
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
/ y: G# |& |" P% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F0 x9 r; ?( p( M; s/ Q
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
5 ?" I6 ~. }* K1 G; `" J沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。4 B8 `3 @; {1 T5 W+ q1 T5 N: }
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第3招：避環境的濕氣
/ k# M# y7 Y4 f. K, Yos.tvboxnow.com我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
6 J: d6 b' U6 r: _2 g( K$ U+ nos.tvboxnow.com經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
. l( a5 ]* ? ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 X! u! g) n" t; m) ?* p日常生活中應留心下列事項：
/ m4 U! D8 j/ {9 r& H U% U1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C2 E% q+ i# I9 e6 F1 k
+ \& e$ h+ ?# C4 e b# A: ~6 H. ptvb now,tvbnow,bttvb2.潮濕下雨天減少外出。# H: f/ ]$ I) B9 X# N( J
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f) w9 o: I( V0 p9 C7 o
2 D( k* j3 \/ H8 k7 k# w4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
& u0 }3 X; Y4 T( ?( K) j/ xtvb now,tvbnow,bttvb還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
' F7 k0 T3 B2 h3 b% _2 b! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H# \6 i. G2 [! J$ F i
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
0 N4 s& Z6 u3 m* R1 Atvb now,tvbnow,bttvb祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
1 t0 ?1 o" b: E0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
/ l0 O% [% I3 e" V7 _9 `& h+ i有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _1 T% i4 z4 f
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。8 i) c- H# t& _5 i3 j' y
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i2 |; @, m) P
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。tvb now,tvbnow,bttvb. Y, _- b7 J# I
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。tvb now,tvbnow,bttvb. w: o1 T8 I8 d
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第5招：妙用蔥、薑、蒜os.tvboxnow.com c7 q; f# C/ X7 G, `- y" V
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。# p- n0 [) }' i" M) U+ c: Q1 ~ S7 q
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
0 t( U% J8 v1 C2 @0 a& u待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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}6 ]; w$ P d2 Dos.tvboxnow.com自我檢查：tvb now,tvbnow,bttvb5 O. N0 J$ D, c, `3 F
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
! Y' R v; w9 p/ v9 O腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕