◎南瓜──補血之妙品
& n: _# e- ~: N9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、% r+ W5 h& z& [ U' R# q
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，( g- z; q }2 o1 v g+ \5 d: e: k
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。os.tvboxnow.com7 P* N6 l( Y5 A* S! E1 l9 v
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，$ @2 m6 }' u1 s0 g5 u
全都是補血的優良營養素。tvb now,tvbnow,bttvb: ^; x6 f. y# G
0 w+ h* `5 Q. Z. S◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m; g5 X. T% ~; U
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，os.tvboxnow.com& u, d) v, N( ]( T' w! c
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
; `1 a% r$ X. Z5 B, i4 u: Jtvb now,tvbnow,bttvb懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
0 L, _% l& `% z公仔箱論壇也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
$ m/ y3 I# K- eos.tvboxnow.com如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！tvb now,tvbnow,bttvb- f; q- K- R6 e
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◎甘蔗──補血果
L ]0 l5 z/ H, k7 K( Ntvb now,tvbnow,bttvb冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，1 f+ n) U7 o% ?0 `: l6 s) U
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，tvb now,tvbnow,bttvb% H( { |' l* ~ e- a+ e
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
" J9 ? [) T' t7 s" |1 fos.tvboxnow.com不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。tvb now,tvbnow,bttvb- P" C- [9 {+ @2 W/ e; R
, g, Y3 j7 V2 Q◎龍眼肉──民間熟知的補血食物os.tvboxnow.com- U) N) ]0 ]1 y3 p. i
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。tvb now,tvbnow,bttvb1 A. p+ [( ^: U- h' a, l" ?
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。公仔箱論壇% J) _- \$ Y$ d8 O5 ~3 e0 W
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
6 B. e+ D4 `! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k: C- `% M# U: l1 z) ^
◎紅棗──補血養顏聖品
/ {& Y! c# ~2 w& Y% i6 @2 D公仔箱論壇紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
& q5 }* `) z. J9 v f) _5 dos.tvboxnow.com養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
9 J5 E2 a6 e. Z; [tvb now,tvbnow,bttvb紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、tvb now,tvbnow,bttvb; v7 r8 a. H( ~" Q
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配， T! J/ L8 K8 R
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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◎胡蘿蔔──日本人參公仔箱論壇/ P a5 p: y j
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
4 B4 n/ b4 a/ k$ \+ H; g公仔箱論壇這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
2 [0 E, A: Q! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& } }8 ~, A/ q1 A) ~" B. E1 _% l" n: A
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，os.tvboxnow.com* D6 A1 u2 W* k8 s. v# S8 l% @$ D
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、! p5 y7 Z: C t4 @- }: _( L& g
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，tvb now,tvbnow,bttvb5 Q& z! @3 {! G/ D, f
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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