◎南瓜──補血之妙品
! P1 c! K: L+ ^+ j7 P9 ]: }tvb now,tvbnow,bttvb被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、os.tvboxnow.com& _3 h/ _' ?3 E- z
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，: z% { L l9 z' j
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
5 t4 ~* b3 o% s6 r+ m7 h* ]鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，公仔箱論壇4 F( I' S1 p& _. p; s e$ e$ [
全都是補血的優良營養素。公仔箱論壇! {* g! o7 c: s
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
5 c2 L5 B: f" Cos.tvboxnow.com葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
: G* ?" C& u% D o1 N* D是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。公仔箱論壇; z7 N" C5 y B# L
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
9 y) S9 r! e% U. Kos.tvboxnow.com也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
( A% ?* N! o \os.tvboxnow.com如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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◎甘蔗──補血果
# y6 m2 C" Y5 r- L6 r+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
$ @ S. M. E8 p8 k6 [# o- o/ a公仔箱論壇包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高， z0 k% b8 [) `% F, ]% H) W- [& a: ?
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。2 |3 J" I& W) V. v& p$ T% D: i
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。' C9 @" o4 i: v5 }+ O; `8 o7 N& F
$ Y- N1 X4 `1 Q' R4 h: u& h& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎龍眼肉──民間熟知的補血食物tvb now,tvbnow,bttvb, x# q" F1 L. }: [5 W9 z3 r
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
( S7 b- m# y6 K P1 U! x公仔箱論壇龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e$ p1 } x+ u- F' i: y
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a" \ _) Y7 _; o+ }; Y6 A' r
V# W1 K5 r8 W% e2 `◎紅棗──補血養顏聖品
- T6 J( \# f# v! {tvb now,tvbnow,bttvb紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A! z" G2 f7 U( s; e
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w- _) ~3 K1 C. ]# n$ k4 P
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、公仔箱論壇3 L* t+ ?7 A- L. S( y% X
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
; s$ o" a' _# v0 K& V; F* f9 t) Pos.tvboxnow.com不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。os.tvboxnow.com1 j. j4 Z* d* _- |
7 B% h8 m9 Q" M& H- H; J, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎胡蘿蔔──日本人參
2 C0 E( p1 v3 K6 W% u% Jtvb now,tvbnow,bttvb俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
( K1 b( R* d% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，os.tvboxnow.com5 g4 ^; q4 H; A( M) v
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
4 R$ w; C. n9 K# q# [# v& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M7 L, E: N# k8 ]( p
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、% g4 g8 F9 ^! H3 l. @" @/ o
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，os.tvboxnow.com4 Q- W' C* D3 W# K' \0 Z, B: [
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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