[中式食譜] 雜菇養生飯

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材料tvb now,tvbnow,bttvb2 R+ G9 ~. n+ D% Z
松茸菇 .... 60公克
9 o; P6 O+ h5 w* ?+ q5 l3 {os.tvboxnow.com草菇 .... 60公克4 `% T& d" C/ \. O) y
鴻禧菇 .... 60公克
. r! V+ W/ N& g' a, W公仔箱論壇發芽米 .... 200公克
8 r6 b% j0 u- M- v; p2 P% \2 Ktvb now,tvbnow,bttvb水 .... 260㏄os.tvboxnow.com* v' c9 U  R8 R2 W5 [0 E

! D2 O/ ]2 @  w; i2 Vos.tvboxnow.com作法os.tvboxnow.com" m9 H* |6 C. s' q( c
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
8 ?; ]3 a9 r: r  ~2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。tvb now,tvbnow,bttvb+ C7 B8 P' }. ^5 B1 p
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養生炊飯活力多8 }  T* M, a$ K6 N
菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。