材料：
5 F7 Q2 @0 v) t1 V魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)公仔箱論壇; `2 n) U% ]3 |9 ~4 o
日本圓米飯 適量; z0 _- D1 W, s7 M" v
鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)
! W$ S9 S8 K- a mos.tvboxnow.com紫菜芝麻 適量公仔箱論壇& X: w9 ^# z; {+ M( ^
牙籤 數支 os.tvboxnow.com% Q2 e* |% t( f$ ~- c
/ l+ R$ \1 v/ S" H' \os.tvboxnow.com調味料：
5 F: N2 r& g: H7 H! r3 ~; C& ctvb now,tvbnow,bttvb蜜糖 1 湯匙
* I8 z4 I& v9 t0 O+ w; s# ?0 F7 x. B水 1.5 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb0 b0 z! {0 n. C( e. r2 x0 @
辣椒油 適量 (選擇性)
: F1 h( y: z0 z. o# S+ d公仔箱論壇日本醬油 1 湯匙
9 W9 ^" k3 \- e; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ g1 n- Q0 m: {& _. l" f: [9 B6 {做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F/ c2 ?; v2 r j8 U4 t
1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用. a& l3 ^7 r, G4 C" M+ _/ J! Q5 s+ I
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油
- b" s! F# G+ X$ x3. 調味料拌勻，備用
5 q* ~, J) ?0 utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# |5 i6 g# s$ ~, ^" B d
*烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成
E4 ]& W3 i7 L& q. H1 Ptvb now,tvbnow,bttvb *香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成
# i1 c* Z: F7 \9 r公仔箱論壇公仔箱論壇0 s' W. G2 t& i4 I3 W
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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