材料：
* |) k5 z1 N' c: n# }; E公仔箱論壇魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)tvb now,tvbnow,bttvb( E; w+ c6 J, E1 I2 X
日本圓米飯 適量
0 W% X1 y4 k {6 z @- X! a鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)
* f& y' P! x9 W7 h: t9 Z ^& t& a紫菜芝麻 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q( d5 S+ K; r; G! D5 Y
牙籤 數支 公仔箱論壇/ X9 p5 a8 q: m5 V
6 w$ j4 r) g2 h. Y% i, D
調味料：tvb now,tvbnow,bttvb: v) f9 p4 J5 D" |
蜜糖 1 湯匙
1 ^' y: S; h: ^* d4 k; {+ Oos.tvboxnow.com水 1.5 湯匙+ r" ?' f- f# K! D' w
辣椒油 適量 (選擇性)
' \$ a0 u2 B. {9 t% U8 q日本醬油 1 湯匙# A: d# e3 t0 E, e; ^
/ Y9 D+ {- }# _ V+ Q: ftvb now,tvbnow,bttvb做法：
4 L! M9 a, c& N" c( t* j% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用
1 l$ b: Z* ~2 r1 I& E1 vos.tvboxnow.com2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油os.tvboxnow.com( i8 _. X: v5 z
3. 調味料拌勻，備用$ p: f; a# \; M& K+ M
3 E$ g$ f4 O, F0 q, L& O *烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成
2 j, |# B6 N- X5 f) e6 P6 w公仔箱論壇 *香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成( A" N9 `6 i1 {1 ? d: T
. x" f. f" X+ S4 U公仔箱論壇 |
發表於 2007-12-19 10:24 PM
| 
